今天和大家分享一些关于气功练习的问题（气功练习视频）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
怎么练气功？
首先，注意姿势:
姿势的自然放松是气功呼吸顺畅、诱导精神放松的前提。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也有一定的治疗作用。常见的姿势有平坐、自由跷二郎腿、单跷二郎腿、仰卧、侧卧、站立、行走等。
第二，冷静下来:
冥想是一种稳定安静的练气功状态，心无旁骛，专注于一点，即停留在腹部或注意呼吸，减弱外界 *** 的感觉，进入一种醒而不醒的状态，即大脑皮层进入一种保护性抑制状态。常用的冥想 *** 有五种，即遵法、随趣、数趣、冥想和听趣。
第三，注意呼吸:
1.呼吸（调息）呼吸是气功疗法的重要组成部分。通过练习，将胸式呼吸改为腹式呼吸，将浅呼吸改为深呼吸，最后练习自主腹式呼吸。常用的呼吸 *** 有八种，即自然呼吸、顺呼吸、逆呼吸、走走停停呼吸、鼻吸式呼吸、气-同人督脉呼吸、潜呼吸和真呼吸。
2.呼吸练习应在柔与自然的基本规律指导下逐渐深、长、细、慢，切不可急于求成。
第四，行动:
盘腿是练习冥想最基本的功夫。跷二郎腿直接影响冥想的深度，这对初学者来说是非常重要的练习。许多初学者对此感到困惑，这给练习冥想带来了很大的困难。为了更好地练习冥想。
气功的作用
气功的好处不仅在于保健，还在于治疗疾病。如果患者选择气功作为辅助疗法，则应根据不同的疾病选择不同的气功。比如胃溃疡和胃病患者可以修炼内功；癌症患者可以选择散步、郭林新气功和自控气功。患有高血压、神经衰弱和疼痛的患者可以选择放松。
卧床患者可以选择加强自身活力；气功对老年人的好处还可以帮助颈肩疾病患者恢复颈肩功能。气功保健是通过有意识的自我身心调节来达到保健、防病治病的锻炼 *** 。在学习养生气功之前，首先要了解和掌握养生气功的禁忌，以便在今后的练习中达到事半功倍的效果。
百度百科-气功
如何练习气功
问题1:如何练习气功？气功的原理是“蓄力”。如果你真的想练气功，不要发生性关系，以防止它泄漏出来。
这就是“真气运行法”，比较好用。如果你练习得好，你就会保持健康。最后，祝你成功。
行气法
中国有大量的卷轴和大量的练习技巧。本文主要介绍道教内丹的初级技艺——行气法。此法是王老师根据小周天道人的演变整理而成。熬过周日永远是求长生的基本要求，周日是修道的开始。
首先，姿势
（1）盘腿坐:分为双盘、单盘和自由盘。复盘是左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手放在小腹前。这种坐姿只是为了稳定，而不是摇晃，没有相当的力量是不容易做到的。左腿在上面，右腿在下面。姿势和以前一样。如图所示的自由盘是大多数人都习惯的坐法。
（2）吊腿坐:坐在高度合适的椅子上，坐下时大腿保持水平。双腿垂直，双脚与地面平行，拳头可以放在膝盖之间（拳头和眼睛相对）。
（3）站立:如图。
第二，对五官的要求
（1）口腔:自然闭合，舌尖上卷90度，轻触上颚。唾液分泌得更多。把舌头放下来慢慢咽下去。这叫“吞津液”。
（2）眼睛:闭眼向内看。当你练习那一步时，看那一部分的内部。如果你在练习过程中处于精神状态，请睁开眼睛，看着虚拟空或当你的鼻尖很少时，中断你的思考，闭上眼睛并再次坐下。这就是所谓的“用剑切割丝绸”。
（3）耳朵:用耳朵注意自己的呼吸，保持平静和自然，没有粗糙的声音。
（4）呼吸:呼吸是气循环的关键。在以后的练习中，你必须注意自然呼吸，不能故意深呼吸或忽快忽慢地呼吸。在连接经络的之一步、第二步和第三步中，始终注意呼气，吸气时顺其自然，不滥用。小心不要用嘴呼吸。
三、培训说明
（1）环境:要练习这种技巧，你应该有一个安静的环境，因为你应该集中注意力。但没有必要过分强调这个问题，只要没有其他人的干扰。
（2）不要在饿、饱、生气或害怕时练习。下雨打雷时不要临时练习。以这种方式成功的人不会效仿。
（3）行气并不比强行指导好。满了就自动跑，强行引导容易跑偏。
（4）幻觉和触摸:在练习过程中，由于气的循环和经络的开通，会产生各种幻觉和触摸。请不要惊慌。经常出现:大、小、轻、重、冷、热、痒、麻木。当出现上述情况时，不要好奇去调查，更不要害怕和担心。
第四，功法
之一步:呼气时注意心窝。
*** :训练条件准备好，视野缩小，头脑不逾越。在注意鼻尖缺失时，可以闭上眼睛，用耳朵仔细聆听自己的呼气。大约一两分钟后，你可以平静下来，不发出粗鲁的噪音。呼气时，意念随着呼气移向心脏。吸气时顺其自然，不需要任何有意识的动作。时间长了，真气就会聚集在你的心里。而这种 *** 本身就是排除杂念的好 *** 。
呼气时，真气进入腹部。为了达到这个目的，我们必须首先聚集真气，这就是为什么我们不打算在之一步停留在腹部。如果从零开始，初学者很难掌握，一时半会看不到效果，最后可能会失败。
②时间:要想如期完成这个阶段的锻炼，必须及时做好一定的安排。如果条件允许，每天固定时间练习。没有固定时间也没关系。赶紧练吧。每天早、中、晚三次，每次20分钟。努力练习10天左右，完成之一步。
③反应:练了三五天就觉得沉重；每隔五到十天，你每次呼气时，都有一股热流注入你的心脏，这是气体集中的表现。
第二步:用空空气排出空腹部。
① *** :当之一步是随着每次呼气感到心窝发热时，可以遵循意图，延长呼气时的下沉力度并缓慢推进到下腹部。别担心，用力过猛会发高烧，很不舒服。
②时间:每天三次，每次25~30分钟，10天左右腹部可下沉。
③反应:每次呼气都有一股热流送到丹田，小腹咯咯作响，肠蠕动增加，上升空气体增加。
第三步是保卫腹部。
① *** :第二步，当腹部有明显感觉时，可以有意或无意地呼吸。......
问题二:如何练习气功？气功有很多种，如道教、道教、道教、道教、道教、道教、道教、道教、道教、道教、道教、道教、道教。气功的核心是安静专注，自然会产生气感。人们称气功为“晕厥”，意思是没有意义。解放后“无气功”一词改名。如果你想开始，就在你有空的时候锻炼你的专注力。如果你能随时随地集中精力投入工作，气功很容易上手，选择任何技能都可以努力工作。一个朋友向你推荐了这本书。你可以自己下载。叫反打魔，是我知道的更好的硬气功培训班。 *** 简单有效，包括初、中、高级阶段的练习 *** ，以及相应的妙招。我建议你努力学习。希望你不要错过这本好书。我可以给你介绍一些著名的技巧。我想我关心你的是你通常坐在椅子上，坐得笔直，左右手捂住耳朵听着。很简单，但是十天还是挺有效的。还有休闲，无论是坐着还是站着等等，但你必须站直，想象头顶上有一盏明亮的荧光灯照耀着你。吸气时，灯里的白光沿着你的头部进入，腹部就是腹部。呼气从腹部沿腿脚入地，称为田同拉地。功法简单而深刻。如果你练习得当，一周左右你就会有很强的气感。最后，我告诉你最简单的练气 *** ，让你先感受到气的感觉，即任何姿势都可以使用，然后双手之间的相对距离约为三厘米，然后顺其自然。如果你感觉到了，你就会明白这是气功。气功很简单只要你明白其中的道理，练习起来就会很容易。虽然高级境界很高深，但对于一般人来说，那些技能是不需要的。当你有一次成功的练习时，你自然会练习那些高级技术。不要因为我说这些技巧很简单就一笑置之，试一试吧。
问题三:初学者如何练习气功？你可以在家练习。如果只是自己锻炼，可以自己练一些简单的气功。如果但丁想帮助别人治病，他必须向他的主人学习，因为愤怒更有讲究。
问题四:如何练习气功？先了解呼吸:反向呼吸、正向呼吸；然后掌握一些穴位的知识:穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位、穴位。
问题五:如何练习气功？你想练什么？
问题6:如何练习气功5分气功是一种通过调整呼吸、身体活动和意识（调整气息、身体和心脏）以强身健体、防治疾病、强身健体、延年益寿和开发潜力为目的的身心锻炼 *** 。
气功有很多种，分为动态和静态。动态锻炼是指气功，主要是身体活动。例如，指导组侧重于动态练习，其特点是强调身体操作与情绪相结合。静气功是指身体不动，只靠意识和呼吸的自我控制的气功。大多数气功 *** 是静态和动态的结合，具有两种类型的特征。
问题七:如何自学快速练气功，推荐智能气功？这是一种健身气功，不仅知道它是什么，而且知道为什么。它已经被数百万人实践过，安全可靠，具有完整有效的理论体系和 *** ，不需要大师的帮助就能学到很高的水平，更不用说健身了。详情请搜索“通灵站”。上面的信息非常完整。如果你想入门，可以先下载简明智能气功。图文并茂。你可以屏住呼吸，站在村子里自学。可以彻底练三个月气。如果你的体质敏感，通过练习屏住呼吸的 *** ，你应该很快就会感到愤怒。
网上求气功，一定要有辨别能力，以免上当。
问题8:如何练习气功？虽然气功的 *** 多种多样，但都是一样的。所以气功的 *** 无非是动和静，打坐平躺的 *** 是静。也就是现在人们所熟知的气功，也是一种武术，用招式调动全身的气血。这属于体育。过去很多人或多或少都知道它，但因为人们逐渐淡出视线和中国人的门户之见，知道它的人越来越少，先进的产品不多，假货越来越多，所以不建议你练习它。如果你必须练习，我推荐两个。倾听你的呼吸，但不要太执着。移动:扎马布。我练习这两种。你可以试试，“多说一句话，你就武学了，你就静下心来立功了，直到最后一局才练成空。”
问题9:如何练习气功？禁止带阴练气功和 *** ，否则是徒劳的，因为打基础的方式是补漏，这至少需要严格控制。禁服100天，100天后可根据情况适当增加。内功又称气功，是一种发掘人体潜能的技术，也是一门研究人体的科学。自古以来，佛教、道教、儒家、医学和武术的培养 *** 各不相同，但它们都以不同的方式达到相同的目标。都是调心、调息、调身的主要修炼 *** ，目的是强身健体、修身养性、开发潜能。人体的潜能是什么？这个问题还是个未知数。然而，近年来，科学家们证明，人类大脑中大约有1000亿个神经元，而我们人类只使用了大约5%。如果能开发和利用到50%（更不用说100%），那么整个人类的科技水平和人体内潜在的速度、力量、听力和视力将得到不可思议的提高。我们中华民族自古以来就在探索人体的奥秘，不断提高内功境界，完善内功修炼的理论体系。内功的修炼，即使没有达到更高境界，对身体的寿命也大有裨益。这是不争的事实，没毛病。虽然修炼内功的 *** 有上百种。而且各有千秋，但无非就是调整心态，调整呼吸，调整身体。内功训练虽然没有固定的格式，但其训练步骤大致如下:（1）冥想、（2）意识、（3）取气、（4）运气、（5）养子、（6）离身、（7）激发五气。有人说九步，有人说一步，都是始于无声，终于五气归元。只是中间的培育过程发生了变化。内功修炼没有固定的时间。那些努力了十几年，失败了一辈子，在短时间内有所成就的人，都是靠个人天赋。此外，还有两种类型的内部练习:冥想和动态练习。而我武林的人主要是锻炼身体。运动的好处是先强筋骨，强先天后天之气，内外兼顾，修身养性。即使它不能成为它的大道，它也可以刷新健康和治愈疾病并延长寿命。
怎么练气功？
气功修炼 ***
可能有很多人不知道气功的练习 *** 。事实上，这是一种锻炼和调节呼吸的好 *** 。看似简单，实则大有讲究。那么你知道如何练习气功吗？对气功感兴趣的朋友快来看看气功的练习 *** 吧！
如何练习气功1
气功的锻炼 *** 是:
锻炼姿势
主要坐在平板上，可以在凳椅面上加一个垫子，要求凳椅坐面与小腿同高；臀部的1/2-1/3坐在凳面上，双脚平行，脚接触地面并垂直于小腿，小腿垂直于大腿，大腿垂直于上半身；膝盖之间的距离为两个拳头宽，手掌自然覆盖大腿，肩膀下垂，胸部抬起，头部下垂，下颌收缩，舌头触及上颚，嘴巴和眼睛轻闭，眼睛和耳朵倾听呼吸。如果你习惯坐在盘子里，你可以坐在盘子里。熟练后可以站、躺、坐、走。
2.呼吸和思考
这种疗法的呼吸 *** 是鼻吸入和鼻呼吸。开始练习时，头脑只需要注意呼气，尽量深、长、细、均匀，同时吸气，让它自然而不受任何干扰。随着练习的深入，呼吸和思想都要适当调整。
接受工作
每次运动结束前，放松并温暖手掌，如连续几周洗脸，然后起身缓慢移动。
气功对身体的调养非常重要，因为气功讲究气息调节和情绪控制，要练好必须要静。如果你不耐烦，情绪波动很大，你就不能正确地练习气功。当你刚接触气功时，你应该知道气功的常识。不要在不知情的情况下盲目练习。如果你有任何问题，你可以先向老师了解清楚，然后再做正确的气功动作。
气功二级怎么练？
1.把握练气功的三要素:身调、体调、心调。
（1）自我调节是对概念活动的主动控制，是太极拳练习的重要组成部分。它的基本原则是确保心灵的培养，消除自私的干扰并实现和平的局面。无法静下心来是之一次练习气功的一大障碍，因为无法静下心来关系到练习的实际效果，所以新手通常会急于静下心来，这样会适得其反。他们越练越烦，越难静下来。
安静意味着根据自己的意愿保持头脑，将烦恼转化为冥想，从而确保你没有杂念，安静，快乐和无忧无虑。意图是专注于身体的某个位置或活动，或意图对人体有益的事物。最常见的有意防御 *** 是使用吸入和融合来防御场单。
丹田指的是肚脐下一寸半的气海穴。它不是一个点或一个面，而是一个球体。吸气和停留在腹部合二为一，称为气腹。一般进行腹式呼吸，即呼吸后肌肉减少，腹压增加，使腹部鼓起，好像气体通过肺吸入腹部；呼吸时，胃会收缩，就好像气体从胃通过肺呼出一样。
（2）调整身体是主动控制吸气，其基本规律是“细、静、匀、长”，逐步达到静默。在这种情况下，如果你活下来了，如果你死了。刚开始练习时，尽量顺其自然，不要凑合，逐渐保证自己默默听网上的书，从短到长。更好练习“关琦腹” *** ，在有一定基础后逐步学习和训练“大周日”和“小周日”的运势模式。
运势是指长时间吸气，停止吸气，有目的地吸气，有目的地开通经络，有目的地运周日。在古代，它也被称为“屏气”、“吸气”、“理气”和“运化”。如果运势发作，则称为“调气”来治疗自己；如果运势出来了，给别人看病送气就叫“通货膨胀”。
（3）身体调整是主动控制人体的姿势和体态。身体调节一般分为“走、站、坐、躺、做”。这五个条件必须配合自我调整和自我调节。
一起执行。身体调整的一般原则是脱衣服，当然是舒适和非正式的。
好的，保持直线，注意道路，通过腹部呼吸，通过呼吸收缩 *** ，通过呼吸释放压力。
直立，双脚与肩同宽平行，膝盖微微弯曲，身体垂直，胸部和腹部收缩，双臂向前半举，肘部和手腕像球一样弯曲，眼睛半闭，盯着鼻子，但
转体后停留在腹部，如“三轮站”。
坐，有两个滑雪技巧和跷二郎腿:
滑雪技巧:选择一把长宽比适中的椅子、凳子或床，双脚着地坐着，双腿分开与肩同宽，双手向后，手掌并拢放在肚子前，眼睛半睁，看着鼻子。
结尾，还是双手合十如佛，眼睛半睁的指尖。
盘腿而坐，有的人点盘腿、腿，当然还有盘腿。盘腿就是把一个小腿放在另一个小腿上；盘腿是先将右小腿放在左小腿上，然后将左小腿抬在右小腿上，交叉小腿并将脚向上放在大腿根上；当然，跷二郎腿当然是两条小腿交叉成八字形，双脚都压在大腿根部下方。上半身姿势与滑雪技巧相同。准备一块海绵垫进行锻炼。如果你的腿麻木了，你可以自己 *** ，然后收工。
平躺，适合娇弱或失眠的人，睡前可以这样做。头部微微前倾，以右侧卧为宜。当然，下掌是在枕头前弯曲，掌心向上，上掌放在大腿根部，掌心向下，或者在腹部，掌心向下。当然，腿部的姿势是小腿伸直或轻微弯曲，大腿弯曲的膝盖在另一条腿上方120度。
做有两层含义:一是在努力工作时，根据工作的特点，采取不易疲劳的有效姿势，相互配合，并观察腹部和腹式呼吸。其精神是到处练气功；其次是指导各派的具体 *** ，如阴和太极，以及各种姿势。专家学者要从中选择一个，用心训练。调整身体就是调整身体形态，使身体符合练习姿势和形状的规律。
2、太极拳的训练要点。
（1）放松与安静相辅相成，顺应自然。
放松和安静是密切相关的。全身可以释放压力促进安静，安静后全身肯定会释放压力，所以两者关系密切。松，一方面是全身肌肉的放松。此松须把握松的形势持之以恒。直立时，最容易释放全身压力，但在摆好姿势后，稍微摇晃两次全身，以使躺下时更舒适。站着和坐着时，某些肌肉肯定处于过度紧张的状态，但它们也需要更大限度地释放压力。释放压力的另一个方面是释放思想压力。首先，用全身的肌肉放松，使整个人体感到舒适和放松。不要太专注于吸气或贴在腹部。我们应该消除过度紧张，释放精神观念的压力。静是指在相对静的方面，你可以在吸气的层面上默默进出，心安理得，注意将心保持在概念的层面上，摆脱自私的杂念，达到静。放松对练习当然很重要。如果你把握得好，你很快就会得到好结果。把握不好一般都会出错。
（2）修炼心性。
太极传气的关键是真元（元气）。当你开始练气时，你必须从练习肺气虚（吸气）开始。肺气虚的锻炼，因为内功心法的不同，选择的呼吸 *** 也不同。但不管内法是什么，大多规定吸气要“慢、匀、细、长、缓”。一个训练有素的人每分钟呼吸一次，甚至两三次，导致腹式呼吸缓慢。呼吸和呼吸练习必须循序渐进，从快到慢，慢慢进行。不允许在短时间内产生详细而冗长的灵感。之一次练习时，一定是潜意识的诱导。当你练习到一定程度时，你可以自然地定期吸气。做法:之一，去除自私的杂念，安静下来；第二，停留在腹部使全身有更难忘的变化。初学者很难快速摆脱自私的杂念。只有经过一定时间的训练，我们才能逐渐减少自私的杂念，达到安静的规则。
在实践的全过程中如何将实践与实践相结合？当你开始练习吸气时，你也应该观察吸气以帮助你尽快练习吸气。呆久一点。对称吸气发生后，注意腹部随吸气一起起跳和落地。当吸气动作非常熟练时，即使你不注意吸气动作，你也一定可以实现气体在腹部的渗透。这时，简单地贴在腹部就足够了。这样，两者可以紧密结合，完成精神和情感的融合，从而使真理充分和医疗锻炼得以实现。
（3）平衡的心态和愉快的心情。
在太极拳的治疗中，我们必须注意心理平衡和感到舒适，以促进身心健康，消除症状，并在每次运动后感到舒适和愉快。
（4）由浅入深，不急于求成。
练习之初不能急功近利，练习的实际效果是随着练习时间的提高而逐渐显现出来的。虽然练习 *** 并不复杂，但需要一定时间的掌握和训练。
（5）训练与培养应紧密结合。
训练和疗养相结合意味着训练和有效的疗养。不注意有效调养的训练将成为战胜疾病的障碍，因此训练和调养必须紧密结合。有效的调养应包括:注意适度休息、规律生活、愉悦心情、合理饮食和适当的能量活动。这类内容应该在整个实践过程乃至生活中得到重视。
（6）固定内心的心法，适合工作。
现在有许多内部法律在全国广为流传。一些内在的心理学 *** 已经在临床医学中得到广泛应用，并且实际效果很好；还有一些内心的 *** ，仅限于每个人的训练，但没有完全公布或很少使用。目前还很难就它们的影响得出结论。练习者应在医生的具体指导下，根据自己的病情、体质和平时习惯，选择一到两种适合内功锻炼的 *** ，这样不仅有利于把握，而且容易取得实际效果。
（7）吸取经验，防止错误。
太极传的疗法主要是让患者自主掌握运动的规律和 *** ，坚持锻炼。大多数练习不可能一帆风顺，严重时会出现错误。这种情况最常见的原因是急功近利。不要由浅入深，吸气用力过猛，长期盲目追求完美，或抗压强度高，或盲目跟风追求完美，导致呼吸困难、心悸、气短、吸气紊乱、头痛、头晕、紧张和焦虑。错误通常由小到大，由轻到重。当开始有一些主要表演时，纠正它们是非常容易的，并且需要很短的时间。如果出现了错误，纠正它们将更加困难。因此，在开始练习时，我们必须仔细感受，吸取经验，发现缺点，并立即纠正以防止错误。
练习常见问题
首先，我们应该选择一个合适的练习场地。
安静的自然环境对初学者来说非常重要。要在户外练习，更好选择山区、草原、花坛等有清新之气的地区；在室内练习时，还应保持室内通风。练习场的光源应该是暗的，这样有利于更快地安静下来。但无论是在室内还是室外，都不适合让风立即吹在身上，尤其是防止风吹在后颈部和背部。
上班前，你应该摆脱烦恼，感到舒适。
练习前20分钟应终止剧烈的精力和精神活动，以确保练习时全身肌肉放松、心情平静，这也有利于调整吸气和保持平静。练习前，脱掉外套，松开腰带，这样可以放松肌肉，顺畅吸气。如果你选择竖排，脱下外套躺在床边。在练习之前，你还应该通过尿液和尿液。
注意练习的频率和时间。
初学者可以每天练习一次，然后在清醒时练习。训练时间为15 ~ 30分钟；熟练的练习者可以多次增加练习时间，每次增加到30 ~ 60分钟。在练习期间，我们应该有规律的日常生活，适度改善饮食中的营养成分，并杜绝烟酒嗜好。要注意防止七情影响，保持情绪稳定。运动后，你不必急着站起来。你应该先擦脸并轻轻揉眼睛，然后慢慢站起来并活动四肢。但需要注意的是，饿了之后，不适合练习；当你发烧、腹泻、发烧、感冒或过度劳累时，你应该停止练习。
以上详细介绍了太极拳的功效。太极拳可以锻炼我们的身体，调整我们的精神状态，甚至开发和设计我们的潜意识，这是我们养生锻炼的一个非常好的选择。然而，如何学习太极拳似乎很神秘。如果我们遵循示例教程并咨询专业人士，我们坚信我们仍然可以学习。
怎么练气功？
你说气功怎么样？种类很多，瑜伽，硬气功，聚气，导引。从宏观上讲，自我催眠能激发人的潜能。普通气功通过放松催眠使自身磁场生物电与地球磁场共振。过去的人无法理解这种状态。从各种电源状态可以看出，它被称为气而不是气时电。我就不说了。你自己想想。\x0d\x0a\x0d\x0a朋友气功的核心点是安静、专注，自然会产生气感。意思是说把气功称为“_功”是没有意义的。解放后“无气功”一词改名。如果你想开始，你只需要在没事做的时候锻炼和集中注意力。如果你能随时随地集中注意力，如果你进入一种力量状态，那么气功自然会上手。你可以选择任何武学\x0d\x0a。我可以给你介绍一些著名的武术。估计你的头脑\x0d\x0a是你平时坐在椅子上左右手捂着耳朵听。没关系。很简单，但是十天见效还是挺快的。\x0d\x0a，没有什么可做的，无论是坐着还是站着等。但是你必须站直，想象你的头。另一盏明亮的日光灯照耀着你。吸气时，灯里的白光到达你的头部，进入你的腹部。呼气时从腹部沿腿脚入地，称为“天通之地”。功法简单而深刻。如果你练习得当，一周左右你就会有很强的气感。\x0d\x0a最后，我告诉你最简单的练气 *** ，让你先感受到气的感觉，就是任何姿势都可以，然后双手之间的相对距离在三厘米左右，然后顺其自然。如果你感觉到了，你就会明白这是气功。气功很简单，只要你明白其中的道理，练习起来就会很容易。虽然高级境界很高深，但对于一般人来说，那些技能是不需要的。当你有一次成功的练习时，你自然会练习那些先进的技术。不要因为我说这些技巧很简单就一笑置之，试一试吧。
以上是气功练习的介绍和气功练习视频。不知道你有没有从中找到你需要的信息？如果你想了解更多这方面的内容，记得关注这个网站。
