脾气太急躁怎么改
我们时常会遇到这样的人，他们说话语速很快而且态度很严厉。
有的人一直是这种说话方式，已经养成了习惯，有的人说话说着说着就变成了这样，而有的人只有在打电话时候才会这样。
更重要的是，这种情况非常不容易被自己所察觉，这是一种无意识的行为。
比如:
你在家里，突然公司来电话有点事情要处理，而你的孩子却总在你身边问东问西，要这要那。平时耐心的你就会不耐烦了，觉得孩子打扰到了自己，甚至会厉声呵斥自己的孩子。
你在家庭聚会，正进入情绪高涨时，突然公司下属打电话找你有事，提出了一系列的疑惑，平时能够循循善诱的你变得不耐烦，语气也变得急躁起来，这点事还用问吗？
这种平时很沉稳的人，为什么突然就变得急躁起来了呢？
因为他心里有挂碍的事情。
一个人的精力是有限的，如果你正在专心忙一件事情，其他任何事情的介入，都会成为你做这件事的干扰因素，你就会本能的表现出“排斥”心理。
反映出的态度就是急躁，因为你想早点解决干扰因素，可是你越是急躁越不容易解决事情。
那么，这时候应该怎么做？
拒绝。
你在工作，孩子“烦”你，你可以说:宝贝，等我忙完了咱们再说这事好不好？
你正在专心做事，别人电话找你，只要不是急事，你完全可以说:我正在忙，忙完了咱们再聊，好不好？
简简单单的拒绝，本可以解决这些事，但为什么就是不这样做？
可能是因为不善于拒绝别人，这里先不讨论敢不敢于拒绝别人的事情，要讨论的是，当干扰因素出现时，为什么会变得急躁的问题。
为什么呢？
因为对自己的心性把控的不够。
有的人遇到一点小事就火急火燎的，有的人泰山崩于前而色不改。
还有一种人，他们在跟别人讨论问题的时候，开始时语气很平和，但是没说几句语气却越说越快，态度越来越急躁。
这些都是因为对心性把控不够造成的。
或者可以说，急躁的时候，你是在放纵自己的心性，而放纵的结果是越来越急躁，越来越放纵。
这有什么影响呢？
放纵心性会引发情绪的变得激烈，血压上升，神经系统过度兴奋、激素分泌紊乱。
所以，这不仅对自身的心理造成影响，还会给自己的身体带来影响。
而且，也不利于为人处世，谁会喜欢一个说话急躁、态度激烈的人呢？
如果在因为情至盛而导致言语失，那损失就太大了。
如何控制心性，使自己变得不急躁？
静。
《道德经》说:
重为轻根，静为躁君。轻则失本，躁也失君。
厚重是轻率的根本，静定是躁动的主宰。轻率就会失去根本；急躁就会丧失主导。
当我们内心清静，反而会在错综纷杂的事物中发现其本质所在，如果你陷入急躁的陷阱，那么就会失去对事情把控，甚至会失去对自己的把控。
然而，很多人的急躁是日积月累的结果，可以说已经成为了一种习惯。
那么如何改变呢？
每天散步二十分钟。
这里面有要求，不能听东西，不能打电话，心里不能想任何事情，不能思考事情，只是单纯散步而已。
就这么简单？
看似简单，实则非常难。
你可以抑制自己不听书不听音乐、不打电话、不聊天，但是，你很难控制自己不想事情，很多思绪会不由自主的冒出来。
这个方法简单但不容易，需要长期练习，慢慢地你的心会变得越来越安静，你的洞察力也会越来越强，至于你急躁的性格，早已逐渐远去。
希望这篇文章能够帮助到大家。
