今天来给大家分享一下关于平躺不睡枕头对颈椎好吗-睡觉枕头多少厘米合适的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
睡觉的时间，被子跟枕头是标配，并且枕头也有良多外形跟枕芯能够抉择，另有一些专门的功效枕供给给特别人群。另有的人睡觉其实不 会用枕头，但实在如许对颈椎其实不 好，反而让颈椎不能够支持住的处所。
平躺不睡枕头对颈椎好吗
睡觉最好仍是要枕枕头，假如不枕枕头，实在对颈椎病欠好 的。夜间睡觉的时间，应用枕头垫在颈椎的地位，如许就能够在就寝的进程中将颈部的肌肉抓紧。特殊是白日 因为任务或生涯而惹起的颈椎的不适能够失掉必定的缓解，然而假如就寝的进程中不垫枕头，颈部的肌肉得不到抓紧，就很轻易会涌现有落枕或许是颈椎的酸痛惹起颈椎疾病。
睡觉枕头几多厘米适合
枕头的高度平日为10-15厘米。 然而，特定高度还应参考团体情形，比方颈部的心理曲度。 肩宽瘦削的人能够在较高的枕头上睡觉，瘦的人能够在较低的枕头上睡觉。 咱们的就寝姿态也会在必定水平 上影响咱们抉择的枕头的高度，而且 可能连结 颈椎畸形心理曲折的枕头是最好的。
仰卧睡觉时，枕头的高度最好连结 在5-8厘米阁下。 在正面睡觉时，男子跟女人的肩宽分歧 。 女性的枕头高度为7-12厘米，男性的枕头高度为11-14厘米。然而，人们平日瓜代仰卧跟侧卧睡觉，而且 长时光不连结 匀速活动。 因而，购置枕头时，枕头的高度约为8-10厘米。
枕头硬的好仍是软的好
软枕头跟硬枕头都能够，但你不克不及 抉择疏松的棉布，能否存在弹性其实不 主要，最重要的是枕头能否能够用手挤压变形。由于颈椎向前曲折，以是枕头必需 放在颈椎下方，而不是头手下 方。 以后的枕头十分宽，这使枕头不舒畅，必需 用手降低颈部的下颈部以连结 颈椎的曲折，这须要枕头存在变形功效。
