喝什么茶更好？)
专家介绍:
黄穗平，男，医学博士，广东省中医院主任，教授，博士生导师，博士后合作导师，广东省名老中医。现任广东省中医院脾胃科技科行政主任，中医脾胃病国家重点专科学科带头人。
01办公室里最常见的伤脾胃行为
■感觉寒邪。
外感寒热湿，可侵犯人体，损伤脾胃。其中，寒邪最为常见。由于夏季天气炎热，进入办公室后长期“空”声调，以及经常食用寒凉的食物和饮料，都会导致寒邪侵袭脾胃。寒邪损伤阳气，中阳不足，运化失调导致疾病。
■饮食不规律
很多上班族工作忙，吃饭不规律，吃饭不规律。有些人连早饭都没时间吃，或者只吃宵夜不吃夜宵。
胃有自己的作息时间。胃经在早上7-9点最旺，胃能又快又好地消化吸收食物。所以，这个时候更好吃早餐。如果你不吃早餐或者吃得不够饱，就会损伤你的脾胃，这也是我反复强调早餐重要性的原因。
睡前2-3小时，脾胃会准备进入休息状态。过了这个时间，如果吃多了，脾胃就要拼命工作，脾胃的正常运行就会混乱，导致衰竭，从而损伤脾胃。
■吃辣、甜、咸的食物或喝浓茶、咖啡或酒。
很多朋友也喜欢吃辣、甜或者腌制的食物来 *** 味蕾，或者喝浓茶、咖啡来提神、缓解压力。但是，过量食用辛辣、甜味、咸味食物、烈性酒、浓茶、过量咖啡等。，不仅会损伤胃黏膜，还会损伤脾胃，导致运化异常，内生湿浊。
■久坐不运动
中医认为脾主运化和肌肉，久坐不运动和休息休息紊乱，会导致四肢气血不通，运动不足，胃肠运动减弱，影响脾胃运化和气机，食物消化吸收功能障碍，导致进食不愉快，饭后腹胀，嗳气，便秘等。
■精神压力过大
压力、焦虑或抑郁都可能损伤脾胃。中医早就知道这一点。忧伤脾，怒伤肝，肝阻脾，导致脾失健运，胃梗阻，脾胃气机受阻，上下失调，梗阻则痛，不抑郁则腹痛腹胀。俗话说“百病生于气”。
既然能损伤脾胃的行为那么多，上班族就先避开以上原因，再结合一些日常茶饮。
02健脾养胃茶食谱
‖饮食处方
党参黄芪茶
材料:党参10g，黄芪10g。
做法:烧开水泡茶代替。
功效:健脾益气。
适合人群:脾气较弱者。常见症状有面色萎黄、肌肉消瘦、乏力、气短、懒言、腹胀、食欲不振、舌淡苔白、脉缓弱。
上班前和午休时喝杯咖啡是办公室里的一道风景。但有的人喝咖啡后会反酸、烧心，有的人喝了会腹痛腹泻。所以脾胃气虚的人，不妨喝一杯党参黄芪茶。
党参味甘，性平，归脾、肺经。具有健脾益肺、养血生津的作用。黄芪味甘，性温，归脾、肺经。具有益气固表、止汗利尿、消肿的作用。你不妨在早上开始工作之前喝一杯党参黄芪茶，利用阳气的增长来增强阳气，使人在一天结束时精力充沛。
‖饮食处方
西洋参枸杞茶
材料:西洋参5克，枸杞10克。
做法:烧开水泡茶代替。
功效:益气养阴。
适合人群:气阴两虚者常出现乏力、气短、自汗、运动加重、口干舌燥、眼睛干涩等症状。
经常熬夜的人容易气阴两虚，过度劳累容易伤脾气，而熬夜或熬夜则容易消耗肾阴和肝血。西洋参味甘，微苦，性凉，入肺、心、肾、脾经；具有益气养阴的作用，既能补益脾胃之气，又能滋阴生津；还能滋补心肺，益气养阴。枸杞味甘，性平，入肝肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效。两者结合，适合熬夜后气阴两伤的人。
‖饮食处方
生姜红枣桂圆茶
材料:姜丝3克，红枣3颗，桂圆5颗，红糖适量。
做法:烧开水泡茶代替。
功效:温阳补血。
适合人群:脾胃虚寒、气血两虚者，常出现腹胀、经期腹痛、感温压痛、口淡、四肢不温、头晕、心悸失眠、舌淡等症状。
现在大家都喜欢喝冰奶茶，吃冰淇淋，但是这种行为会损伤脾胃。女人血最重要，“气虚不能生血”，“气虚不能生血”，导致血虚血瘀。因此，有些女性当月冷饮喝多了，会出现头晕、心慌失眠、冷腹痛等不适。
“一片生姜胜仙丹，一杯姜汤保健康”。姜汁饮料自古以来就是一种常见的民间药物。生姜性味辛、平，入肺、脾、胃经。能解表散寒，温中止呕，祛痰止咳。红糖味甘，性温，入脾胃经能健脾补血。红枣味甘、温，入脾胃经，能补中、益气、养血、安神。龙眼肉性味甘、温，入心脾经，能补益心脾，养血安神。四者结合，适合脾胃虚弱、气血两虚的人。
【来源:广东省中医院，黄穗平朔脾胃，编辑:王军飞，责任编辑:宋丽萍】
