丹田气功快速心法(丹田气功的练习方法是什么)
(六)砖的顶部。
调息:准备后，当殷琦导入中腹部时，呼吸由正常顺呼吸变为逆呼吸，你准备调整心态。
调:当心神安定下来后，中丹田之气将沿任脉通过钟山、天突，接受糖浆。此时舌触上颚(取鹊桥)，然后向人内出血至上腹部(唐寅穴)，再直行泥丸宫(百会)，保持百会两分钟。
调整身体:保持马步站姿，从身体前方慢慢抬起举着砖头的手臂，举到头顶，过了头顶就加快举的速度，然后把头顶砸下来。这时你的意念会集中在百会穴上，调整好身体，喊一声“嗨！”这是破坏内在的力量，把力量聚集在一点，发出声音来帮忙，十七会产生爆发力；发生后立即屏住呼吸，即暂时停止呼吸或吸气。由于巨大的爆炸力，砖块立刻碎成了碎片。下班后，回归自然呼吸。练得好的，演出后头不疼，皮肤不损伤。
(七)油锤贯入。
准备:红砖或青砖五块。一把12磅重的锤子。
准备:自然站立，双脚离肩，从上到下放松。屈膝下蹲成自然坐姿，双眼平视，上下牙齿放松，双臂放在膝盖上。
调息:采取自然呼吸，但需要精细均匀。舌触上颚，贯穿任督二脉，再以意引灵，使心静。
调心:将丹田之气上行任脉至经络至澄江，再经人中穴至百会穴，观察一分钟。
身体调整:从坐姿坐姿开始，从身体两侧慢慢抬起放在膝盖上的双手。举时，将诱导沿督脉上行至两肩肩井穴，再经曲池至外门，至劳宫穴指尖。当双臂水平抬起时，弯曲手肘，掌心向上；食指点太阴、太阳穴一分钟，然后将气的意念顺着任脉送至腹部。手臂从胸部下降到静脉。此时，用两个手掌贴住腹部，大拇指在上面，其他食、中、无名、小指向下，眼睛保持直视。然后，助手将砖块放在施术者的头上，施术者从腹部位置松开双手成弧形从身体外侧托住头顶的最后一块砖块。扶正后，助手用锤子敲击砖面。锤打时，施术者要屏住呼吸，松开牙齿，全神贯注于百会。瓦片破了，就成功了。表演结束后，站起来原地跳一下，放松一下。
(8)腹部顶部的钢叉
器材:长93 cm，周长7 cm的钢叉，固定在凳子或圆桌上。
这种表演很难，需要三年以上的专门训练。功夫练习后，在腹部与钢叉接触的神阙穴(脐上6厘米)处，皮质肥厚坚硬，肌肉硬化，可承受千斤压力。
表演时，自然站立，反向呼吸，舌头放在上腭，观察腹部两分钟。然后双脚并拢站在凳子上，双手握住叉柄，双手前倾，看着叉尖。将叉尖对准腹部神阙穴，然后深呼吸。当腹部接触到叉尖时，开始屏气，然后双脚从凳子上向左右伸展，双手握住叉柄。身体平衡后，左右伸展双臂，形成俯卧横姿。在整个表演过程中，要注意把气息输送到神阙穴。
(9)千斤压板
器材:①两张长80厘米、高45厘米、宽18厘米的长凳。②一块木头，长92厘米，宽31厘米，厚5厘米。③一块长跳板，长380cm，宽23cm，厚7cm。
这个表演难度也很大，要求表演者运气好。
调息:自然站立，双脚肩并肩，反向呼吸，舌头接触上颚，持续两分钟。慢慢呼吸。呼气时，有意识地充气，扩大腹部。吸气时，有意识地缩进和收缩腹部。
调:控制心神安静，排除一切杂念，专注中腹部，冥想腹部一分钟。
调息:调息后仰卧在两个凳子上(两个凳子之间的距离为45cm)，两腿分开，两腿之间的距离为35cm。当你躺下时，你的上半身应该用肩和背支撑在前长凳上，你的手臂应该悬挂空，这样你的腿将落在后长凳上，你的脚趾将接触地面，你的膝盖将呈90度。然后助手将一个垫子(准备装置2)笔直地放在表演者的身体上，垫子的末端放在胸部，垫子的尾部放在两个膝盖上方。然后由两名助手将跳板(预备装置3)水平放置在底板上，达到完全平衡后，由助手分别握住跳板两端。然后，十个或十三个助手踩在跳板上站稳。辅助人员踩跳板时，两个人可以依次上去，先中间，再左右，这样跳板就始终保持平衡。所有助手踏上跳板后，跳板两端的助手就可以放手了，锻炼者就可以满肚子的运气了。当腹部增大时，跳板和站在跳板上的助手会震动和升降，腹部膨胀，跳板上升，腹部收缩，跳板下降，形成有节奏的运气。表演者可以用手举起另一个人。
表演结束，跳板上的人仍两人一组下降(未经允许不得跳)。先是左右的人下降，然后中间的人下降。最后，助手移开跳板和垫板，表演者站起来，自然放松。
(10)车腹交叉
器材:①一个垫子，长72厘米，宽48厘米，厚4厘米。②一个长垫，长450厘米，宽50厘米，厚7厘米。③有一辆中型吉普车，自重一吨半。④一个司机。
这是硬气功表演的一个高难度项目。练起来很辛苦，但看起来很惊险。
可调利率:同压板。
含义: *** 殷琦会入中丹田，上督脉至手肩井穴至曲池，经内关至内老宫，再至中冲穴(中指)(手厥阴心包经)。
调整身体:自然站立，双脚肩并肩，双臂从身体两侧抬起，水平抬起，然后掌心翻转，手肘弯曲，掌心向上，中指对准左右太阴和太阳穴，保持一分钟。
将手臂从太阳和太阳穴处放下，以自然的姿势站好，然后屈膝坐下。
仰卧(躺在地上)，双脚并拢。
请助手用厚毛巾(大约四到五条)盖住表演者的膝盖以起保护作用。然后把垫子直接放在表演者的胸腹部(这个垫子不超过膝盖)。
然后，助手会把长跳板水平放在垫子上，中心在腹部。
车手要把车的前轮对准跳板的尾部，向上开。速度要慢。当行驶到腹部时，表演者鼓起腹部(屏住呼吸)，使汽车后轮在呼气前穿过他的腹部。车上下的时候中间受力点不大，他可以自然呼吸。车到了重心，都是受力的，要屏住呼吸，让内部空气的力量超过压力。
车过腹部后，助手脱板，施术者站起来，右手掌顺时针 *** 腹部36次，然后左手掌逆时针 *** 36次。最后原地跳跃，自然放松。
