预防乳腺癌的关键有哪些
专家报告估计，三分之一的乳腺癌病例可以通过改变生活方式来预防。这些变化包括体重管理、身体活动、营养和饮酒等基础内容。研究人员于2019年9月25日至28日在芝加哥举行的北美更年期协会(NAMS)年会上提出了最新的风险管理研究和最新的生活方式建议。
乳腺癌仍然是美国和全球女性最常见的癌症。许多关于乳腺癌预防的研究已经完成，其中许多都指向相同的结论：改变生活方式是最好和最简单的预防形式。
2018年，世界癌症研究基金会(World Cancer Research Fund)和美国癌症研究所(American Institute for Cancer Research)在可能的情况下，更新了按照更年期状况分类的乳腺癌预防建议。这些建议包括一些更常见的乳腺癌风险可调整因素，如锻炼、饮食、饮酒和母乳喂养。这些集体建议是根据若干已证实的事实提出的，包括：
o如果女性肥胖，绝经后女性患乳腺癌的风险将增加1.5至2.0倍。
o由于高胰岛素血症、雌二醇升高和炎症，身体肥胖被认为会增加癌症风险。
o美国疾病控制中心(Centers for Disease Control)估计，仅体育锻炼就能预防八分之一的乳腺癌病例。
o在6.4%的乳腺癌病例中，酒精是一种致癌物质。
o任何数量的酒精都会增加患乳腺癌的风险，女性喝得越多，患乳腺癌的风险就越高。
o2017年的癌症更新项目发现，非淀粉类蔬菜的摄入量与乳腺癌风险较低之间存在显着的负相关关系。
来自亚利桑那州梅奥诊所的Juliana Kling博士在NAMS年会上介绍了最新的建议，以及这些建议背后的研究重点。
NAMS医学主任Stephanie Faubion博士说："这次演讲应该为那些有能力指导女性采取更健康的生活方式的医疗保健提供者提供一些有价值的见解，而健康的生活方式反过来又会降低她们患乳腺癌的风险。"
男人也有乳腺癌？
一提到乳腺癌，人们的第一反应可能就是这是女性特有的癌症，这是错的。人们对乳腺癌的认识还很缺乏。美国《女性健康》杂志近日刊文揭开乳腺癌的真实面目，让你对自身健康作出更正确的判断。
迷思1：乳腺癌只发生在女性身上？
事实：男性也会患乳腺癌，只是几率比女性小100倍。而男性乳腺癌通常在晚期才被诊断出来，伴随着死亡率的明显增高。Sharon Gordano博士及Fatima Cardoso博士是世界最大型的男性乳腺癌研究项目的领头人，他们发现92%确认患乳腺癌的男性都是受体阳性乳腺癌，意思就是肿瘤是雌激素和孕酮造成的，而仅有70%的女性是这种类型的乳腺癌。
迷思2：乳腺癌只发生在年长的人身上？
事实：乳腺癌可没有年龄的限制。美国乳腺癌研究基金会正针对乳腺癌与遗传的联系进行研究，以求发现更多的危险因子（人种和种族文化是重要危险因子）。如果想更清楚知道你在任何年龄患乳腺癌的风险，先去了解你的家族历史并告知你的医生。
迷思3：乳腺癌都是一样的吗？
事实：实际上，乳腺癌分几个不同的类型。科学家正在研究将目前已知的主要类型（Luminal A，Luminal B，HER2阳性和三阴性）进一步按不同的进程模式和治疗反应进行细分，未来会有更多个性化的治疗方案。
迷思4：乳腺癌总是表现为肿块？
事实：其实还有很多其他迹象指向乳腺癌，包括乳房肿胀、乳头内陷、发红、鳞片状斑点、以及流出除母乳外的其他液体等。
迷思5：钢圈文胸和止汗剂和会增加患乳腺癌风险？
事实：这种说法已经流传很久了，之前已有研究揭露了真相。比如，2014年的一项研究发现，文胸穿着习惯（钢圈或平均穿戴时常）与绝经后妇女患癌风险增加没有联系。美国国家癌症研究所曾表示，没有确凿证据证明止汗剂、除臭剂与乳腺癌之间存在联系。
迷思6：如果生活方式健康，可不做常规乳房X光检查？
事实：虽然运动和饮食可以降低患乳腺癌风险，科学家还不能完全确定乳腺癌的致癌因素是什么或其他环境因素对乳腺癌的影响。做常规检查是很重要的，这也是健康生活的必要组成部分。可向医生咨询什么时候开始需要每年都做乳房检查，因为每个人有可能患乳腺癌的年龄是很不同的，这取决于你的家族历史。
