五十岁动脉硬化的一般寿命
七十多岁出现动脉硬化的问题，如果不是很严重，其实大可不必过分担心。随着年龄的增长，人体的器官都会出现一定的老化问题，七十多岁出现动脉血管硬化，就是最普遍不过的问题了，甚至可以说是一种正常现象。
动脉硬化由于疾病或身体老化影响，动脉失去固有的弹性，动脉管壁变厚、变硬、出现失去弹性或管腔狭小等问题，都属于动脉硬化的问题。既然70多岁出现动脉硬化不可避免，是不是就什么都不用管了？当然也不是，我们应该做到的事情有两点：
1. 控制好相关疾病；2. 坚持健康的生活方式，通过这两点来延缓动脉硬化的发展进程和减少动脉硬化相关疾病的发生风险。
控制好导致动脉粥样硬化的相关疾病对于动脉硬化的问题，通常是由于动脉血管内膜损伤，脂质或血小板堆积，以及综合其他因素而导致的，这种情况其实从中青年时期就开始了，随着年龄增长，血管的硬化程度会越来越严重。我们通常说的“三高”，都是导致动脉硬化的“罪魁祸首”。
1. 高血压：长期的高血压虽然可能没有什么感觉，但如果不控制，血管长期在超出正常的压力下工作，出现硬化是再正常不过的事了。
2. 高血脂：血脂异常是很多朋友都有的问题，而高血脂的问题，最大的风险就是导致动脉硬化的问题，脂质的沉积会导致动脉斑块的形成，时间长了还可能导致血栓的形成，因此，控制好血脂，对于延缓动脉硬化也是非常重要的。
3. 糖尿病：糖尿病人通常也会出现脂质的代谢异常，包括会使血液中运输的脂蛋白变性，从而导致动脉硬化的问题出现。控制好血糖，对于动脉硬化病程的延缓，也是非常重要的。
因此，对于有“三高”问题的朋友来说，应当要注意血糖、血压、血脂的服药控制和日常监测，如果能够控制好三高，动脉硬化的病程也会减缓，出现动脉硬化性心血管疾病的风险也会减小。
坚持健康的生活方式大家都知道健康的身体来源于健康的生活方式，但真的做到，需要强大的意志力和严格自律，原来一些不良生活习惯，真的要该戒除戒除，该改善改善，对待健康，千万不要“任性”。
1. 健康的饮食：坚持低盐低脂低糖饮食，多吃水果蔬菜，既能营养血管，又能促进脂质的代谢和排泄，主食上映尽量减少精米白面的摄入，多吃粗粮和富含膳食纤维的杂粮类，肉类可以尽量选择“白肉”，如去皮的禽肉或深海鱼肉，鸡蛋可以每天吃一个，可以补充体内的优质蛋白。饮食上注意合理搭配，保持新鲜，如果没有肾脏问题，适量多喝水，少量多次，补充水分。
2. 戒烟限酒：吸烟是导致动脉硬化的独立风险因素，吸烟除了破坏动脉血管内膜外，还会导致身体的代谢机能出现异常，加速动脉硬化；饮酒也是，特别是长期饮用烈性酒，长期大量饮酒的朋友，会导致血管平滑肌逐渐失去弹性，一定要多注意限制饮酒，尽量少喝酒。
3. 坚持适度运动：虽然70多岁不适合剧烈的运动了，但是适度运动，对于保持身体的正常代谢，促进脂质代谢，保持血压平稳都有很大的帮助，70岁以上的老年人可以进行太极、快走等较为舒缓的有氧运动，每天30分钟，心律控制在110次以内为佳。
4. 良好的作息：良好的睡眠是保证身体健康的基础之一。养成良好的睡眠习惯，早睡早起，每天睡够7~8个小时，对于保养血管，延缓动脉硬化有好处，对于提高身体免疫力，促进机体排毒也有一定的益处。
5. 乐观平和的心态：人到70古来稀，但对于现在平均寿命逐渐延长的我们，70来岁，如果身体还不错，还有大把的时光可以享受晚年，保持乐观开朗的心态，积极的面对生活中的各种问题，就像这个“动脉硬化”的问题，完全不必担心，因为大家都是一样的，如果70岁血管还一点没硬化，那才是奇怪了。
