为什么睡眠不足时胃口会变好长期睡眠不足会变笨吗

睡眠不足的人群会影响到日常生活状态，比如精神不好、胃口变得更好导致肥胖等问题，虽说睡眠不足不会让你变笨，但是反应迟钝是有可能的，具体可以看看趣丁网带来的详细介绍哦！

在不规律、睡眠不足或熬夜太晚的情况下，身体会进入压力状态，导致内分泌失调，影响体内荷尔蒙的平衡，尤其是瘦素和生长素释放肽，导致食欲增加，蛋糕、冰淇淋、甜点创造无尽的渴望。胃口好会导致脂肪堆积，进而影响睡眠。

睡眠量因人而异，但一般来说，一般人一天需要八小时的睡眠。新的研究表明，当人们睡眠不足时，他们会积累所谓的睡眠债。即使你连续八天每天少睡一个小时，你仍然会感到困倦，就好像你彻夜未眠一样。长期缺乏睡眠的人比较呆滞健忘，可以说是变笨了，但这与智商无关。

长期睡眠不足会导致猝死，因为长期睡眠不足会导致大脑的兴奋性下降，处理事情的时候功能也会下降，导致记忆力和免疫力下降。

如果感染严重，也会导致死亡，脑内出血可导致猝死，可引起心脑血管疾病、心肌梗塞、心脏骤停等，均可引起猝死症状。

另外，也有一些睡眠障碍本身引起的猝死，特别是在快速眼动睡眠期，会出现一个阶段猝死，出现呼吸暂停和心脏骤停的症状，并导致猝死，所以长期睡眠不足可能导致您自身的睡眠障碍和全身性疾病可能导致猝死。