转眼间，夏天到了，天气越来越热。虽然厨房里比较热，但我还是每天照常做早餐。炎热的天气有它自己的优势。例如，你可以做一些简单快速的沙拉菜。饮料以牛奶、酸奶、水果茶为主，省了不少事。
继续整理我一个星期的早餐！很多朋友都反映喜欢这种总结，可以作为自己早餐的参考。看到这些反馈我也很开心。我觉得早餐记录也是生活的记录。认真吃早餐，认真对待生活的每一天。来看看我家这周早餐都有什么吧！
早餐:牛奶、酸奶、鸡肉生菜手卷玉米煎饼、紫米面包、樱桃和奶酪。提前做好的手抓饼，每个100g，放冰箱冷冻。早上把蛋糕拿出来，用平底锅或者电饼铛加一点油烤，加一个鸡蛋，摊在蛋糕上一起烤。取出后，将莴笋叶、番茄片、熟鸡胸肉卷起来，在上面磨点黑胡椒，卷起来切成两半，一个营养健康的早餐蛋糕就做好了。
另外家里买了一些紫米面包，孩子不想吃手抓饼可以选择吃面包。孩子的口味可能不一样，所以我尽量在家里准备两种主食，让大人和孩子根据自己的喜好选择自己的食物。
时令水果是樱桃，饮料有牛奶和酸奶两种，也是根据自己的喜好选择。
早餐:牛奶，煎蛋，紫菜包饭，黄瓜，木耳拌杏鲍菇。孩子说想吃紫菜包饭。早上起床后，他把米放进电饭锅里做米饭，把木耳泡在盆里，然后下楼做早操。晨练完回来做早饭，饭做好了。取一片紫菜，放一碗混有寿司醋的米饭，铺在紫菜上，将准备好的鸡蛋饼、黄瓜条、胡萝卜条码卷在米饭上，切成小块，摆在盘子里。其中一家紫菜包饭还有豆松粉，有点像肉松。孩子们都喜欢吃东西。
将泡好的黑木耳放入沸水锅中焯一下，将杏鲍菇撕成条，放入水中焯一下，与切好的黄瓜丝、胡萝卜丝放在一起，用酱油、香油、米醋、盐调成调味汁。倒在上面，搅拌均匀。一道清爽可口的小凉菜就做好了。
在牛奶锅里加热牛奶，在锅里煎鸡蛋。牛奶营养丰富，易于消化吸收，也是早餐的常规食物。
早餐:咸奶茶，四种饺子，甜品，咸鸭蛋，蚝油生菜。最近家里粽子很多。做早餐的时候，拿一些粽子，放在锅里煮15分钟，简单方便又好吃。我和孩子都很喜欢这种糯米食品，口味丰富，有红豆沙、鲜肉、梅干菜等。，都挺好吃的。
另外，因为节日期间收集了一些小甜点，所以一起作为早餐主食。我家有两个爱吃甜品的小女孩，她们最喜欢这种美味了。
有了粽子和甜品，我更喜欢咸奶茶，也很简单。烧开一壶开水，放入适量砖茶，煮5分钟左右。滤掉茶渣后，倒入适量纯牛奶和少许盐，搅拌均匀。想要茶味浓，多放茶叶，少放牛奶；想要奶味浓，就多放点牛奶，少放点茶叶。另外，如果想喝甜奶茶，把盐换成糖就行了。
蚝油生菜就更简单了。把生菜放在锅里翻炒就行了。水煎好后，放一大勺蚝油。翻炒均匀，装盘。也是最喜欢的家常菜素菜之一。
早餐:绿豆粥，肉粽，煎蛋三明治，煮鸡蛋，煮甘蓝，芝士。适合夏天经常喝绿豆粥，提神解暑。将绿豆和麦粒一起放入电饭煲中，加入适量的水，启动煮粥功能。煮粥一般需要1个小时左右。如果早上没那么长时间等，可以预约熬粥。定好时间，早上就可以喝了。
有主食粽子和三明治。粽子是现成的，三明治需要简单加工。将芝士片、番茄片、煎蛋夹在两片面包中间，用保鲜膜包好，从中间切成两半。这是没有三明治机的练习。很简单！
烧开一锅开水，将芥蓝焯一下，放在盘子里，淋上酱油。一日三餐离不开青菜，又好吃又好看，还提供很大的营养。
早餐:葡萄柚和苹果茶、自制饺子、西红柿和蔬菜烤鸡蛋、虾和奶酪。孩子在外面喝了柚子苹果茶，说很喜欢，我就在家里抄了，还是很受欢迎。锅中水烧开，苹果去皮切片，放入锅中煮至软，然后将去皮的柚子果肉放入锅中煮3-5分钟。关火后加热，加少许蜂蜜调味。略带酸甜，孩子们都说很好吃。后来我用冰糖代替蜂蜜煮了，很好吃。
我学会了一道适合做早餐的新菜，命名为“番茄蔬菜虾仁烤鸡蛋”。方法很简单:烧热炒锅，加入少量食用油，放入洋葱丝，翻炒至变软，然后加入切碎的西红柿、焯过的西兰花和甜虾，一起翻炒，加盐调味。将3个鸡蛋与小半碗马苏里拉奶酪混合，倒入锅中，均匀涂抹，盖上锅盖，小火炖至熟，装盘后再磨一些黑胡椒。味道不错，值得推荐。
这次早餐我自己包饺子，因为大女儿想练习包饺子，所以买了材料给她练习。如果是提前做好的，早上只需要放在锅里加热就可以了。孩子们都说他们的书包是更好的。
早餐:牛奶、柚子苹果茶、鸡蛋糕、自制粽子、蜂蜜拌番茄鸡蛋汤。应孩子要求，继续煮柚子苹果茶作为早餐饮品。这次，我们没有用蜂蜜，而是用冰糖一起煮。可能更甜，孩子们喝得更开心了。
我给大女儿做了一碗鸡蛋汤。一个鸡蛋加等量温开水，搅拌均匀，倒入蒸笼，盖上盖子，放入开水锅中，蒸8分钟左右，小火焖5分钟，取出，淋上酱油。
我和我爸每人一个鸡手抓饼，还是自己做的饼胚，一个原味的，一个紫薯的，外加鸡蛋，速食鸡胸肉，蔬菜，一个手抓饼当主食。它营养丰富，健康美味。吃完蛋糕后，你应该继续做它，并把它冷冻在冰箱里。早餐太方便了。
家里人都喜欢吃糖拌西红柿。这次不放白糖，而是放一勺蜂蜜，增加了甜味，但又不会太甜。挺好吃的。
早餐:纯牛奶，抹茶肉松面包，烤豆腐，虾仁蔬菜沙拉，煮鸡蛋，小番茄。我学会了一道新的减脂家常菜，叫烤豆腐虾仁。因为它，我又想到了这道烤豆腐虾仁蔬菜沙拉。将豆腐切成小块，裹在酱油和韩式辣椒酱混合的酱里，然后放入空200℃的空气炸锅中炸20分钟。外焦里嫩很好吃。然后烧一锅开水，把黑木耳、西兰花、虾焯一下，再切一些紫甘蓝，把醋汁和酱油、盐、麻油、米醋混合，把混合好的蔬菜和烤好的豆腐混合均匀。它营养丰富，健康美味。夏天用来做减脂餐是个不错的方法。
孩子喜欢吃妈妈做的面包，他们做了抹茶味的蓬松毛毛虫面包，无油低糖。又受到小朋友的欢迎。孩子爱吃，是对妈妈更大的鼓励，以后还会继续做新包子。
饮料是纯牛奶。不管是大人还是小孩，每天都要喝一杯纯牛奶，补充营养，让身体更健康。
虽然夏天比较热，但是这些早餐都很吸引人，搭配的也很好，基本上照顾到了家里每个人的口味。一家人可以开开心心的坐在一起吃早餐，我这个厨房女仆就算再辛苦也会觉得很幸福。
以上是我家一周的家常菜早餐，做法简单分享。面包和蛋糕的详细食谱也在我的主页上用专题文章分享。请检查一下。
我是一个多妈，家里两个宝，一个 *** 妈妈。我喜欢在这里分享我的原创食谱和美食搜索经验！ *** 妈妈的生活，除了带娃，带日用品，还可以有诗和远方！谢谢大家的支持和鼓励！
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