由本站整理编辑，为你带来全面的睡觉不枕枕头有什么好处和坏处内容阅读。一起跟小编来看看吧！
睡觉不枕枕头有什么好处和坏处
好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。
坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
拓展：
1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。
2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。
中医提倡不用枕头睡觉
可以不枕枕头，中医讲求顺其自然，天人合一，如果有条件，建议选择玉枕，可收安眠，静心之效。古时帝王的专用品。
为什么不睡枕头我反而更舒服
睡觉不用枕头反而舒服还有可能是由于颈椎疾病而造成的。患者在得了颈椎疾病之后，由于颈椎部位长期受到损失，所以很容易出现颈肩肌肉僵硬的症状。如果在睡觉的时候垫枕头，就会导致肌肉长期处于紧张的状态，从而造成症状的加重，这样就会使患者出现睡觉不用枕头反而舒服的现象。但是如果长期睡觉不用枕头，会使头部在睡觉的时候过分的后仰，从而导致嘴巴张开，使患者出现口干舌燥等一系列症状，甚至还有可能造成肺部疾病的发生，所以我们要尽量的想办法解决这种症状。
出现睡觉不用枕头反而舒服的症状之后，应该先去医院进行颈部ct检查，以快速的明确病因。如果通过检查确定这种症状是由于颈椎病造成的，那么则需要及时的进行治疗。平时我们可以采用牵引治疗方法，这样可以增加颈椎之间的间隙，从而缓解肌肉僵硬的症状。除此之外，还可以多使用按摩，针灸，推拿等物理治疗的方法，以缓解局部肌肉的疲劳，促进血液的循环，提高新陈代谢，这样对于疾病的治疗也有很大的帮助。
很多人认为睡觉怎样舒服就怎样睡，但是如果长期睡觉不用枕头，会导致头部过分地后仰，甚至还有可能造成头脑缺氧的症状。所以当这种症状出现之后，我们应该积极的寻求病因，然后再采取措施进行治疗，以尽量的减轻睡觉不用枕头对身体的影响。
不睡枕头的三大危害
1、在睡觉时，如果长期不用枕头，会导致颈椎出现前屈，还有可能压迫颈部的血管，影响大脑的血液供应。久而久之，会累及腰椎，对腰椎造成一定的负担，引起脊椎的生理弯曲发生改变。
2、睡觉时，不用枕头，很容易导致头部出现后仰，使得喉部肌肉发生紧张，引起睡觉时，出现打鼾现象。另外，在睡觉时，如果不使用枕头，还会出现张口呼吸，使得外界的灰尘，虫子进入到口中，呼吸道中，影响人体健康。
3、在睡觉时，如果不使用枕头，还会导致颈部肌肉出现紧张，疲劳现象，久而久之，会引起颈部肌肉，韧带发生损伤，引起颈椎病的发生。发生颈椎病后，会影响视力，出现头昏，头晕等症状，还会引起手指麻木等现象。
4、经常睡觉时，不用枕头，还会导致头部血液供应量减少，血红蛋白携带的氧气量减少，血管壁出现缺氧现象，久而久之，会引起血管壁出现损伤。睡觉时，长期不用枕头，还有可能会引起血管壁受到压迫，在早上起床后，出现眼睑浮肿，头晕，头昏等现象。
5、睡觉时，不用枕头，还有可能会出现落枕现象。因为睡觉时，不用枕头，会导致颈部肌肉拉长，不能自然放松，时间长后，会引起颈部肌肉疲劳，出现头痛，脖子痛等症状。
6、睡觉时，不用枕头，会导致颈部的正常弯曲发生改变，颈部血管受到压迫，使得大脑的血液供应量减少，引起进入到心脏的血液量相对增多，增加心脏负担。久而久之，还有可能会出现心脏不适症状。
以上就是本站小编整理的关于睡觉不枕枕头有什么好处和坏处的相关知识，内容来源网络仅供参考，希望能帮助到你。
