今天来给大家分享一下关于吃一整个榴莲会胖吗-吃一整个榴莲会胖几斤的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
榴莲是生涯中比力 罕见的一种生果，它含有丰硕的维生素、矿物资以及炊事纤维等，适量食用对身材有必定利益，然而榴莲的热量是比力 高的，一次性不克不及 吃太多，假如吃一全部榴莲，很轻易招致发胖的。
一、吃一全部榴莲会胖吗
偶然一次性吃一个榴莲其实不 会直接招致人胖多少斤。
身材脂肪的增长不是由于一段半时光吃得太多形成的，也是因为持久 摄入过多的热量形成的。好比 ，假如一团体连结 精良的体形，常常锤炼，偶然吃一顿年夜餐，直接吃一整片榴莲或吃其余货色，身材不会立刻酿成 脂肪，使人发胖，而是经由过程消化、推陈出新跟自我调理，在第二天消化后规复到本来的体重，根本不会增长体重。
但假如长时光大批食用榴莲，因为榴莲的热量跟糖分含量高，是一种轻易使人发胖的食品，并且不克不及 掌握其余饮食热量的摄入或保持锤炼，吃了10-15天阁下就会显著发胖。
二、吃一全部榴莲会胖多少斤
因人而异。
个别来说，巨细适合的榴莲重约5-8斤，肉重约2斤。100克榴莲肉的热量是147千卡，以是1000克榴莲肉的热量是1470千卡。除了一团体一天的根本热量消费外，还能够增加1-2斤阁下。但每团体的身材接收水平 分歧 。有的人吃货色，肠胃接收才能差，不论吃几多，都不会发胖，但接收才能很好，并且你一天不几多运动，以是长多少斤是畸形的。
三、怎样吃榴莲不会胖
1、掌握食用量
假如吃榴莲怕发胖，就要掌握榴莲的食用量，必定要少吃，最好天天的食用量不要跨越 100克，如许才不会那么轻易发胖。
2、增强活动
榴莲是高热量的生果，以是吃后很轻易发胖。假如你想吃榴莲，又不想得到身体，倡议你在吃完榴莲后增强活动，用活动来消费这些热量。
