睡不着觉吃什么中药调理最好
近些年，随着中医药的快速复兴和强势崛起，中药在服务人类健康方面作出了巨大贡献。而“国际络病学大会”作为由中华中医药学会联合世界中医药学会联合会以及其他有关部门共同主办的权威盛会，每一届都围绕“传承、开放、创新、融合”的永久主题，融汇了大量中医药界的新进展、新成果，为弘扬中医文化，推动中医药高质量发展起到了积极作用。
第十九届国际络病学大会于2月24～26日在北京盛大举行，中医络病学领域最新研究进展和热点话题会在这里揭晓。
本次大会采用线上 线下结合的方式进行，将以“传承、开放、创新、融合”为主题开展学术交流，围绕心脑血管、糖尿病、呼吸疾病、精神卫生类疾病等慢性病、中医药防治技术和新药研发等方面进行探讨，旨在发挥中医药在疾病防治中的独特作用，弘扬中医文化，推动中医药高质量发展。会上，针对当代人普遍存在的睡眠问题，也有专家进行了相关科普。
是什么影响了我们的睡眠？
北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒在与会时提到，影响我们睡眠的因素是多方面的，比如心理防御、情绪应激、基础疾病影响生物钟等，这些因素都会造成不同程度的睡眠障碍，比如睡不着、多梦、睡眠时间不足、睡眠碎片化、早醒、易醒等。尤其是喜欢熬夜的年轻人、经常用脑的白领，以及有动脉硬化基础病变的老年人，都是失眠高发人群。
一旦睡眠出现问题，短期失眠会影响次日状态，使工作生活效率降低、身体不适；长期不仅会导致免疫功能降低、紊乱，还会引发多种慢性疾病，甚至出现更严重的后果。
简单来说，睡眠和人体健康密切相关，拥有健康的睡眠至关重要。那么，怎样的睡眠才是健康的？大家可以参照以下三个标准：一是睡眠时段，宜在晚上10点，过早或过晚都不合适；二是睡眠时长，需达到8小时，以满足人体生理需要；三是睡醒后，自身感觉神清气爽，则证明睡好了。
存在睡眠问题，如何改善？
经过判断，如果发现自己有睡眠问题，可以尝试通过中药养心安神、滋阴补肾、疏肝健脾，以达到改善睡眠的目的。在十九届国际络病学大会上，郭兮恒主任就提到了创新中药枣椹安神口服液。根据河北省人民医院多中心随机对照临床研究证实，口服枣椹安神两周后，能延长2小时睡眠时间，显著改善醒后昏沉欲睡状态。
同时，河北医科大学中医学院药理试验还发现，枣椹安神能明显改善健忘、记忆力减退症状。基于多项临床研究结果表明，枣椹安神口服液不仅能兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱，还能明显改善记忆力，适用于存在睡眠问题的备考学生、上班族、更年期等人群。
睡眠是人体必需的生理过程，能帮助我们自我修复，保护大脑，消除疲劳，恢复精神和体力。同时，良好的睡眠，还是人体拥有强免疫力的基础，是身体健康的保障。睡眠的重要性已不言而喻，大家一定要重视起来。如果发生了睡眠问题，也要调整好心态，及早改善，以防止引发更大的负面影响。最后，祝愿大家都能有个好睡眠、好身体、好状态。
