睡眠障碍的6个主要表现
睡眠障碍的症状，主要有失眠、嗜睡、梦游症三种。
睡眠障碍是由于各种原因，从而引起失眠、嗜睡、梦游症，是一种与心理因素有关的心理障碍。很多小伙伴失眠一段时间以后，可能会出现睡眠障碍，也非常容易患上焦虑症、抑郁症等症状；如果长期出现睡眠障碍，也可能会使小伙伴们的身体机能受到影响。我和身边的小伙伴们都是毕业不久的奋斗族，处于事业上升期，却由于长期作息不规律，基本都存在睡眠障碍等问题，也有失眠、嗜睡等症状，虽然年纪轻轻，却由于睡眠障碍的影响，分别出现了肥胖、高血压、高血脂等相关症状，对身体健康影响很大。
睡眠障碍与失眠。小伙伴们知道，睡眠是人正常的生理过程，在人的一生中，有约1/3时间是在睡眠中度过的。小伙伴们通过睡眠，恢复身体机能。目前，由于工作节奏加快，以及网络和电子设备的普及，使小伙伴们的生活习惯发生变化，由于睡眠不足而导致睡眠障碍，进而引发相关疾病。据不完全统计，在我国人口中，约有 40％存在睡眠障碍，而主动就医者却不足1/4，因此存在的隐性危害比较严重。我从事编程工作，由于经常熬夜加班，导致失眠，而额前曾经的青丝也仅剩几缕，这是多么痛的领悟。
睡眠障碍与嗜睡。小伙伴们知道，嗜睡也是睡眠障碍当中的一种类型。有的小伙伴在不该睡觉的时候，却也睡意浓浓，或者是在正常睡眠期间内睡不够，一觉睡到大天亮时，仍是人在梦中，这就是嗜睡引起的睡眠障碍。嗜睡严重时，还可能会出现情绪急躁、记忆力下降，以及可能会出现心虚、头晕，以及猝倒等症状，将严重影响身体健康。
睡眠障碍与梦游。小伙伴们知道，梦游是在睡眠中下床走动，之后再回床继续休息的一种怪异现象，这也是一种睡眠障碍。其实，梦游是发生深睡阶段，并不受人控制，也可能会做出一些危险的举动，并可能会对身体造成一定程度的伤害。
俗话说，好的习惯成就一生。小伙伴们知道，睡眠障碍是由于各种原因，从而引起失眠、嗜睡、梦游症，是一种与心理因素有关的心理障碍。我认为，在日常生活中，小伙伴们要养成良好的睡眠习惯，做到作息规律，远离手机，并避免过度疲劳和高度紧张；同时，要早睡早起，养成规律运动习惯，将自己的睡眠节律调整到最佳状态，从而避免和减少发生睡眠障碍。
