睡眠不好怎样调理喝什么茶好一点
桂花：温肺化痰、活血散瘀桂花性温味辛，具有温肺化痰、散寒止痛、活血散瘀的功效。
菊花：平肝明目、清热解毒菊花是菊科植物菊的干燥头状花序，味甘、 苦，性微寒，归肺、肝经，由于肝火引起的这些症状，菊花茶有很好的作用。
玫瑰花：行气解郁、和血止痛玫瑰花是蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，味 甘、微苦，性温，归肝、脾经，强肝养胃，活血调经，润肠通便，解郁安神。玫瑰花茶可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，对肝及胃有调理的作用
茉莉花：理气和中、平肝解郁茉莉花是木犀科植物茉莉的花，性温，味辛 甘，具有理气和中、平肝解郁、辟秽解毒的 功效。用2-3克煎水或泡茶内服可以治疗痢 疾、结膜炎和疮毒；煎水后外用洗眼则可治 疗结膜炎。
最后如果大家有以下问题：
1.入睡困难，翻来翻去就是睡不着
2.多梦，一晚上似睡非睡
3.睡觉浅、醒得多，或者早醒
4.容易惊醒， 平时胆小， 容易受到惊吓
5.定时醒， 常在晚上1到3点定时醒来
6.彻夜不眠。
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