睡眠质量不好喝什么茶饮
春天是一个万物生长的季节，随着气温的回升，风多，气候相对干燥，春温初生，风气当令，人体毛孔放松，冬季蓄积体内的阳气随着春暖转为向上向外发散。如果所藏阳气过多就会化成热邪外攻，若遇阳气骤升，内外两阳碰撞，易引发内热而生肝火。
一般春天出现这种肝火旺盛的情况，我们可以通过日常的生活饮食来改善，除了要注意吃的食物外；还可以通过喝水来改变，这样的方法既简单又方便，
所以这个季节经常上火的朋友，建议常喝这4款茶，保肝降火，情绪稳定睡眠好，精神一整天。
第一款、碧螺春
碧螺春，是绿茶类传统名茶，自清朝见诸记载以来传承至今，产于太湖东部苏州市吴中区的洞庭东山半岛和西山岛。
那里湖水环绕，四季分明，无霜期长，由于太湖水体调节作用，春夏气候温和，雨水丰沛，光照充足。那里多低山丘陵和山坞，缓坡浅坞土层深厚，土壤肥沃，植被茂密，适宜多种温带果树和茶树生长
“铜丝条，蜜蜂腿”“蕴含花香果味”，这是民间对洞庭碧螺春的生动描述，形容其外形细紧似铜丝，满披茸毛似沾满花粉的蜜蜂腿，香味独特。
干茶：外形条索紧结，色泽银绿，白毫尽显，翠碧诱人，卷曲成螺。
茶汤：汤色清澈明亮。
香味：茶香悠长，尽显芳香。
滋味：浓郁甘醇，鲜爽生津，回味绵长。
第二款、仙雾凤茗
高山浓雾出好茶，该茶的茶叶全部采自高山茶园，品质一流，而且价格非常低，是一款人人都能喝得起的口粮茶。
它的创作者也是非常厉害的，是茶叶界无人不晓的大师文胜全，他还是建国十周年献礼茶的制作者，由于他高超的制茶工艺，使得该茶叶的滋味更加的丰富，鲜爽中不失醇厚，能够喝到茶叶中最原始的味道。
干茶：略微卷曲，色泽乌润
茶汤：汤色橙红明亮，干净无杂质
香味：干茶飘香如花果，冲泡后的茶叶如炊烟袅袅，腾空而起，飘在空气中，阵阵板栗香袭来。
滋味：茶汤甘醇可口，入口如牛奶般丝滑但却比牛奶清爽，喝完后，唇齿留香。
第三款、信阳毛尖
产于河南信阳车云山、集云山、天云山、云雾山、震雷山、黑龙潭和白龙潭等群山峰顶上。
那里的土壤多为黄、黑砂土壤，营养物质丰富，且降雨量充沛，温度适宜，所以才孕育出这么优质的茶叶。
它在唐朝的时候就已经是贡茶的存在了，后在民国初期，正式命名为“信阳毛尖”。
“待客奉毛尖，礼以茶为先”也成了信阳人的一种习惯。
干茶：条索细圆紧直，色泽翠绿，白毫显露。
茶汤：汤色清绿明亮
香味：香气鲜高
滋味：滋味鲜醇
第四款、黄山毛峰
它是我国的十大名茶之一，主要产自安徽省黄山一带，又称徽茶。它真正起源于光绪年间，后在清、明前后，正式冠名为“黄山毛峰”那里山高林密，日照短，云雾多，自然条件十分优越，茶树常年受云雾滋润，而且无寒暑之侵袭，所以蕴成良好的品质。
干茶：外形细扁微曲，状如雀舌。
茶汤：茶汤明亮干净，无杂质。
香味：香气独特，带有淡淡的兰花香。
滋味：滋味鲜爽，醇香回甘
除了通过喝茶和食品来改善肝火旺的情况外，平常也要注意少熬夜，提高睡眠质量，这样才会保持最佳的精神状态。
