经常吃石榴有什么好处与坏处
石榴又叫安石榴、丹若、天浆，石榴果果肉细腻，酸甜鲜美，含有多种营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，营养丰富。吃石榴的好处是可以补充维生素和矿物质；坏处是过量吃石榴可能引起能量摄入超标。石榴是季节性水果，在秋季较常见，食用时需注意适量，不宜过量。每100克石榴的热量是72千卡，在水果中算热量中等偏上，需要控制体重的减肥人士尽量少吃石榴。
另外石榴中含有生物碱、有机酸，食用过多会影响牙齿健康，因此吃石榴后要记得及时漱口
连吃一个月石榴会怎样
体重会降低
石榴的热量较低，每100克石榴果肉的热量约为83千卡。
石榴果实主要由果皮、果皮内层的白色膜、果肉和种子组成。其中，石榴果肉含水量高达80%以上，且富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，但热量较低。根据食品营养成分表显示，每100克石榴果肉的热量约为83千卡，蛋白质0.95克，脂肪0.3克，碳水化合物18.7克。
石榴和苹果哪个热量高
答:石榴的热量比苹果高。
因为一个苹果的食物热量是79卡路里，一个石榴的食物热量是124卡路里。所以石榴的热量比苹果高。
石榴1克是多大
石榴1克是由0.05两。每年到了中秋节前后，就是石榴大量上市的季节了，石榴颗粒小小的，吃起来酸酸甜甜。石榴的热量并不算太高，而且它里面所含有的脂肪也是比较少的，因此我们食用之后，是不需要有会给我们的身体额外增加负担的担忧的。
除此之外，石榴里面的维生素和膳食纤维的含量也是比较多的，它可以帮助我们增加饱腹感。
石榴能量高吗
不高
因为石榴热量较低，每百克热量在70千卡，属于低热量食物。而且石榴营养丰富，含有有机酸、蛋白质、维生素等营养物质，适当食用有益健康。
石榴的糖分及热量
石榴的热量和含糖量都属于低到中等的水平。100克石榴的可食部分约含63卡路里热量，一个石榴可食部分约200克，更大热量约130卡路里。
而100克石榴含糖量为10-20克，其升糖指数为31%，升糖负荷为3，含糖量在14%以上。
