今日白露，是二十四节气中的第15个节气，天气也是逐渐转凉，白露一到，一般代表着暑天的闷热彻底结束，天气也会逐渐开始变凉，此时咱们在饮食方面也要开始逐渐改变，一般以清淡养胃，暖身驱寒的养生美食为主。

住在农村的朋友应该知道，老人每到白露都有一个俗语叫白露吃五宝，半年无病扰，许多人都不知道这五宝到底是什么，难道吃了真能半年不得病？真有这么神奇？下面麟大大就为大家来一一分享这五宝究竟是什么：老人常说白露吃五宝，半年无病扰，五宝分别指啥？

1、龙眼

龙眼又叫桂圆，是白露必吃的水果之一，俗话说得好：白露吃龙眼，一颗顶只鸡，足以见得龙眼在白露节气的地位之重要，另外龙眼本身含有丰富的维生素、矿物质以及葡萄糖，适量食用也能生津开胃，健胃益脾，是白露节气老少皆爱的一道美味水果。

2、红薯

白露节气吃红薯是很多地区都流行的习俗，因为白露过后气候会比较干燥（就是进入秋燥），而常吃红薯可以有效的健脾胃，生津润燥，烤红薯、蒸红薯、红薯饭各种做法都很受欢迎，白露节气后大家也可以适量食用。

3、冬枣/秋梨

俗话说得好：白露打枣，秋分卸梨，意味着白露节气农村很多人都会用竹竿打落枣树上的冬枣，冬枣香甜开胃，清脆降燥，直接吃滋补清火，主要是多吃还不会上火，所以白露节气后很多地方都把吃冬枣当成一件重要的事情，而秋梨因为口感脆甜生津，多吃能止咳化痰，清热降火，所以在白露节气一起吃也是非常不错的。

4、板栗

板栗香甜粉糯，富含钙、铁、钾等多种矿物质和维生素，有着百果之王的美称，营养价值也比较高，白露节气多吃能养胃健脾，活血健体，并且板栗的吃法多样，炒板栗、烤板栗、板栗粥、板栗粽子、板栗饭等等做法，所以大部分地区都在白露节气多吃板栗。

5、鸭肉

鸭肉是白露节气必吃的一宝，首选番鸭或者老鸭，鸭肉营养滋补，蛋白质微量元素均丰富，是白露节气天气转冷必吃的一道暖胃驱寒肉类，白露节气常见的鸭肉做法就是啤酒鸭或者炖老鸭汤，大家也可以马上动手做一碗尝尝。

结语

农村老人说白露吃五宝，半年无病扰这句话虽然听上去有些夸张，但其实这句话主要是应季而发，是农村老人在季节交替时对于美食变化的约定俗成。

如此五宝一起吃虽然不能百分百做到半年不生病，但是如此五种食物搭配吃，也确实做到了蛋白质、维生素、优质脂肪、矿物质、碳水的营养齐全搭配，从营养学角度看也是非常健康的搭配，只要大家不油盐吃太重，这样养成习惯的吃也确实对身体健康有较好的帮助，说不定不止半年，几年不生病也是有可能的哈哈，你说呢？我是麟大官人，美食道路上一起加油吧！！

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