瘦鸟的歌词(瘦是什么意思)原创任剑2017-01-16 21:08:37
快到春节了，你已经在飞回家了！又可以吃妈妈做的好吃的滴滴了，连减肥减肥都放在脑后了？
给我亲爱的朋友们提个醒，别忘了长假减肥大业。需要注意以下几点:如果让自己沉迷于嘴瘾或者改变生活习惯，那你就真的瘦了！
之一，不吃早餐
放假的好处就是想睡多久就睡多久，而且还是春节。想必不会有什么工作打扰你，但是你的大脑会消耗能量。经过一夜的睡眠，你的胃已经排空空。如果你不及时进食，你的大脑会指示你的身体储存多余的脂肪供其消耗。久而久之，你的内脏和腹部就会堆积大量的脂肪，因为你的大脑是人体的中心，只消耗脂肪。所以一日三餐要及时，或者少吃。
多吃饭是更好的！
第二，高油高盐
回到家，妈妈做的饭一定很好吃，但别忘了味道是从哪里来的:油和盐缺一不可。而且很多食物都是油炸的，热量翻倍。所以为了健康起见，还是以清淡为宜，少油少盐。一是有利于减肥，二是降低了父母患高血压和糖尿病的风险。
第三，晚餐太丰盛。
北方冷，户外活动少。人和冬眠的熊一样，会本能地降低代谢率。另外他们冬天吃肉比较多，尤其是晚上，一桌子菜几乎都是肉。如果你再喝点酒，诸神就帮不了你了。中午可以安排酒局，晚上尽量少吃，比如粥，红薯。
春节快到了，到处都是各种好吃的。殊不知，饮食不正确真的很瘦！最可怕的是:春节回来，胖了三斤。仔细看看三公斤！
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