医生建议，每天的咖啡摄入量要控制在2杯以内。
浙江的郑女士今年56岁，由于经常要开会、熬夜，养成了喝咖啡的习惯。近日，她在洗澡时滑倒，臀部着地，髋部出现剧痛，无法行走，在浙江省人民医院就诊时，磁共振检查显示髋部的左侧股骨颈骨折，接受闭合复位螺钉内固定术后症状缓解。住院期间，骨密度检查结果显示骨质疏松。
郑女士的检查结果。
骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险增加为特征的中老年常见骨骼疾病，不仅与遗传、年龄、绝经等因素有关，而且与不良饮食习惯有关。
医生推测，导致郑女士骨质疏松的病因，和她长期过量饮用咖啡的习惯脱不开关系，咖啡中的***和草酸等成分会影响钙吸收、增加钙流失。咖啡有一定的利尿功能，利尿以后把钙、镁等元素都排出体外了。另外，经常喝咖啡容易引起慢性胃炎，会影响营养物质的吸收。医生建议，每天的咖啡摄入量要控制在2杯以内。除此之外，长期饮用碳酸饮料、高钠饮食、高蛋白饮食等，也会诱发或加重骨质疏松，大家要引起重视。
骨头对比。
骨质疏松症最大的危害是骨质疏松性骨折，也被形象地称为脆性骨折。之所以把骨质疏松症称为“沉默的**”，正是因为一旦患有骨折疏松症，骨折的风险就会急剧上升，甚至在没有外伤或者非常轻微外伤的情况下出现骨折，最严重的情况是就连打个喷嚏都有可能造成骨折。骨质疏松症最常见的骨折部位为脊柱、髋部和腕部。老年人常常合并多种内科疾病，骨折的后果也远比想象的严重：以髋部骨折为例，20%的老年人在骨折后的一年内死亡，50%的人从此失去了独立生活的能力。所以，及时发现和诊断骨质疏松症，并采取必要措施来预防骨质疏松的发生，是维护老年人身体健康的重要手段。
平时应注意进行适当的体育锻炼。
预防骨质疏松一般可以通过饮食、运动以及定期体检等方面进行预防。
1、饮食
日常应注意保持营养均衡，可以多吃富含优质蛋白、钙、维生素等的食物，如乳制品、瘦肉、豆制品以及新鲜的蔬菜和水果等，能够为骨骼的合成提供原材料，还有利于加强骨骼强度。
2、运动
平时应注意进行适当的体育锻炼，尤其是户外运动，如散步、跑步、打太极拳等，有助于促进维生素D、钙等的吸收，有利于提高骨密度，还可以增强肌肉力量，从而减少出现骨质疏松的情况。
3、定期体检
对于骨质疏松的预防，很多人都知道要补钙，花大价钱买来的钙片和保健品其实未必能起到作用。但随着年龄的增长，人体对钙的吸收效果是不同的。所以建议老年人应每年定期体检，进行一次骨密度检测，切忌盲目补钙，要谨遵医嘱，结合自身情况对症下药才能达到效果。
除此之外，日常还应注意戒烟、戒酒，并注意养成规律的作息习惯，能够起到一定的预防效果。
