年长的女士，只要保持三个好习惯。定会身体健康，生活幸福！
莎士比亚曾说过：“睡眠的作用胜过药物舒服的睡眠才是自然给与人的温柔的令人想念的看护！”
良好的睡眠胜过良好的良药，尤其是年龄渐长的女人。保持良好的睡眠习惯，定会面色明亮，身体轻快，头脑和思维意识正常。
睡眠质量好的女人，饮食消化好，免疫力会 增强。不会动不动就感冒，更不需要三天两头的吃药。今天这疼，明天那疼的情况也很少发生。
生活质量高了，心情就愉快了。心情好了，人就会乐观通达起来，与家人和亲朋好友的关系就会相处的很友好，因为你包容和大度的人格魅力，博得了亲友的认可。你的人缘自然就好起来了。虽然，你很老了，可是还是有人喜欢你！这便是第一个好习惯。
有句话说“水是生命之源”！
每天适当饮些水，对年龄大的女人是件很重要的事情。饮水并不是等到口渴时再喝。而是，每天上下午分别喝一杯凉开水，早起和晚上入睡前也要喝一杯热一点的开水。
这样很利于体内的新陈代谢，可以避免便秘等病症。很多老年人都有便秘的毛病，时间久了需要服用药物缓解。
长期服药对身体会构成不良影响，因此就不如靠喝水缓解更得当。适当饮水还有很多好处，肤色有弹性，面色柔和。身上的老年味儿也会大大减轻。
有些人不喜欢喝水。那也没关系，不喜欢不能硬喝，那样就造成负担了。可以想办法，比如在饮食上调理一下，喝点小米粥，热汤面条。每餐都做一份蔬菜汤。一样会起到补充体内水分的作用。
但是有一点要记得，菜汤一定少盐，清淡一点最好，切不可多放盐。咸东西吃多了，对身体不好。
还可以煮红糖绿豆水，煮茶等等。这样，就会习惯饮水了。这个便是第二个好习惯。
书籍是人类进步的阶梯！
在年华日渐老去，退休生活已经开始，逐渐淡出社会，淡出各种圈子。空闲时间越来越多的时候，拿什么打发日子呢？
最佳的方式当然是读书了。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书会使人聪明和睿智，还会增长智慧。秀外慧中，聪明智慧的女子都是因为书籍的缘故。
读书是最好的习惯，帮你认清这世间的美丑善恶，帮你分析你的生活状况，净化你的灵魂。凡尘琐事中，依然心静如水，怡然自得。
读书还可以给平淡的生活罩上瑰丽的面纱，透过面纱看世界，有红的火，蓝的海还有五彩缤纷的梦！这便是第三个好习惯。
余生安好，保持好这三个习惯，身体健康是你，美丽优雅还是你！
#秋日生活打卡季#
