每天盯着电子产品看久了眼睛不舒服
习惯性抬起手揉一揉眼睛
殊不知揉眼睛也存在一定的危害
经常揉眼睛当心角膜损伤
严重的话可能会导致破裂
经常揉眼睛存在哪些健康风险
田磊 首都医科大学附属北京同仁医院眼科 副主任医师
1. 眼部感染
手不干净时揉眼睛容易造成眼部感染、炎症。
2. 损伤眼表
经常机械性摩擦，其实对我们的眼表，不光是角膜、结膜，还有睑结膜都会有一些损伤。
3. 眼睑缘或者眼睑感染
常见的针眼也就是常说的“麦粒肿”，就是因细菌引起的睑腺炎。
4. 破坏角膜
生活中，一旦有异物入眼，比如沙子等，此时揉眼睛就会加重异物在眼表的移动和摩擦，造成角膜上皮损伤、脱落、角膜溃疡等。
5. 引起一定的散光
由于我们揉眼睛时会产生对***的一个临时机械力，造成角膜弧度改变，时间久了会引起散光。
如何保护眼睛
1. 养成良好的用眼习惯
无论是工作上、生活上还是学习上，哪怕是行走在路上、乘坐公共交通时都需要控制玩电子产品的时间。
2. 控制戴**眼镜的时间
**眼镜一定要选择正规的产品，每天戴的时间最好不要超过10小时，尤其避免过夜戴**眼镜，注意做好护理工作。
3. 有度接触使用电子产品
每天使用电子产品不超过6小时，每次使用控制在40分钟内，如果眼睛有疲劳感，可以采取远望、室内保持通风。
4. 养成良好饮食习惯
可以多吃一些富含维生素C的水果，例如猕猴桃；多吃含花青素的水果，例如蓝莓；也可以多吃胡萝卜、玉米、番茄等蔬菜，增加眼部营养。
眼部不适如何缓解
1. 改善用眼习惯和环境
如果眼睛干涩，大多数是由于视疲劳和干眼造成的，要改善用眼习惯和环境，可以适当滴用一些人工泪液。不过小圈提示，大多数眼药水是不能长期滴用的，容易造成耐药性、眼压高、干眼症等，一定要谨遵医嘱。
2. 及时查出眼部疾病
① 眼睛疼痛
常见的有麦粒肿等眼睑炎症，带状疱疹睑皮炎、青光眼、角膜炎、葡萄膜炎、视神经炎等，建议立即就医。
② 眼睛痒
大多数是因为过敏性原因造成的，需要进行过敏原寻找，进行过敏脱离。根据医生的就诊建议，滴用一些抗过敏的眼药，甚至可以服用抗过敏药物。
3. 及时排查其他疾病
如果眼睛视物不清，需要及时就诊眼科，确定到底是眼部疾病，还是身体其他疾病引起的眼部不适，比如白内障、青光眼、视网膜疾病、屈光不正、视神经疾病、颅内疾病（肿瘤、出血）等，都会造成不同程度的视力下降。
来源： CCTV生活圈
