无论平时上班还是周末外出，
总免不了要面对一个问题：
上公共厕所！
可是进了厕所你是不是会犯难
蹲便和坐便，选择哪一个呢?
坐便真的会传染疾病吗？
排便时，人体释放的细菌主要是肠道细菌，肠道致病菌的主要传播方式是“粪-口”。因此**接触，是几乎不可能传染的。
一些人担心上公厕坐便会传染上**、艾滋病，但如**螺旋体、艾滋病病毒（HIV）等病毒的传播途径主要是性接触、母婴和血液，单纯在光滑的马桶圈上是很难生存的。
要想染病，必须得满足以下3个条件：
传染源
马桶水里**肠道细菌以及人体各种体液可能携带的**病毒，**螺旋体、淋球菌、艾滋病病毒等。
但作为传染源，病菌还需要满足数量多、活性强的条件，一般多冲几次水，这些病菌就死得差不多了。尤其像**、**这种病毒，在体外很难生存，艾滋病毒更是在离开人体的那一刻，基本就失去活性了。
但如果有的公厕马桶一眼就很脏，如果上一个使用者正好携带了**病毒，一**坐上去，感染概率就大大增加了。
传播途径
一般**还是通过各种各样的性接触传播。万一病毒随着马桶水溅到你**上，它也进不去。就算恰好溅到，相应的生理结构也能防止它们进入。
易感人群
如果前面两步都满足，**病毒已经进入了人的体内，也先别慌，一般人体内都有尽忠职守的小保安——免疫系统，在它们的把守下，病毒们会被火速灭掉。
一般情况下，这三个条件很难同时满足。所以我们可以注意防范，但没必要为这个问题太过焦虑。
蹲便真的比坐便干净吗？
那么相比之下，蹲便是不是就会比较干净呢？
其实，蹲坑冲水时会产生气溶胶，细菌数远高于马桶。蹲厕采用的是直冲式冲水，水滴飞溅范围更广，会把脏东西带得更远，而马桶一般采用虹吸式冲水，飞溅情况好很多。
因此坐便不一定就比蹲便脏，公共场所的蹲便还可能更脏。
实在对坐便不放心怎么办？
■病毒、细菌需要一定的温湿度才能生存，因此可以等前人使用完再多等几分钟再使用。
■用卫生纸或湿巾擦一擦马桶座再坐。沾肥皂擦可以拭去细菌、病毒，如果不方便用肥皂，单用卫生纸擦几圈也可以，特别是擦掉尿液。
■公厕提供坐垫纸，就可以隔开皮肤与马桶座直接接触。有些公厕使用电动更换的塑胶坐垫也很好，尿液不会穿透。
■为了避免气溶胶污染，世界卫生组织（WHO）建议马桶冲水前放下马桶盖避免飞溅的病毒传播。
本期头图：
