从古至今，爱养生的人都可以长寿。名人张学良虽然在西安事变之后其生活惨淡，但依然可以活到101岁高龄。这当中的原因肯定是少不了自己的养生保健。那么，张学良晚年的养生方法有哪些呢？一起来听听张学良的养生故事吧。
一、睡眠养生 “明天就是枪毙我，今夜也能睡得香！”
“明天就是枪毙我，今夜也能睡得香！”
1989年张学良在台湾接见作家郭冠英时说：
我为什么长寿？就是睡觉睡得好，我就是这个样子。无论什么时候，我要睡觉，就躺在那儿睡觉。没关系，就是有人在那里干什么，我都照样睡觉。我长寿的最大原因，我这个人真不知道，只是不知道愁。”
“不跟你说笑话。真的不是我说笑话……我不管其他事，我是不在乎任何事的，我就是要睡觉。我这一生，就真的可以说不怕死，不爱钱。连死都不怕，当然能睡好觉。”
1930年张学良进关驻守北平时期，他的神经衰弱导致睡眠不足的情况随着身染伤寒病而变得愈加沉重了。他在北平协和医院医治伤寒病时，睡眠不良状态虽然有所改善，但因他每天卧床休息，睡眠状况反而不及战争时期。
张学良睡眠不佳状况一直持续到1933年他卸职下野，前往欧洲旅行才真正好转。因为在意大利旅行时，曾有一位著名医生为张学良医治好多年困扰不休的失眠症。1936年张学良因发动西安事变失去自由后，在浙江、湖南等地秘密幽禁过程中，失眠情况才得到了真正的好转。
二、饮食养生 豆腐煮鱼食疗功效多
张学良的身体底子其实并不好，母亲在逃难中生下的他，没有奶水，张学良是靠着喝米汤才得以保住幼小的性命。米汤也就成了张学良的“奶水”。在他戎马生涯和日后的软禁生活中，始终没忘记喝上一碗米汤。
中医认为，米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能。米汤表面浮起的黏稠的米油，营养更为丰富，还能健脾胃。《本草纲目拾遗》中记载：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”
抗战期间，张学良被秘密幽禁。随着战事吃紧，张学良转居贵州。此时他开始钓鱼，而陪伴他的赵四小姐则研制了豆腐煮鱼的拿手菜。
中医认为豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，并且鱼也有健脾胃的功效。从营养角度讲，鱼属于动物性食物，优质蛋白含量较高，脂肪含量低，豆腐也是食物中蛋白质含量高的食物之一，并且也是优质蛋白。另外，豆制品中所含的铁吸收率很低，不过同鱼搭配时，可极大地提高其利用率。豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍，二者结合可算是“珠联璧合”。
三、调气养生 早起大笑半小时
每天早上，只要身体条件允许，张学良会准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。
具体做法是：喝杯温水滋润口腔和喉咙。吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。
中医认为，喜可以治悲，又称笑疗，对于由于神伤而表现得抑郁、低沉的种种病症，皆可使用。而呼吸吐纳有助于调气养神。提肛可固精益肾、提振阳气。
四、赏兰养兰 爱听戏爱唱戏
1959年春，张学良在台北定居。新居绿荫环抱，清幽雅静，有大片空地来养花。他开辟了两个兰圃，一个种洋兰，一个植国兰。从种植到浇水，从施肥到除虫，无不亲力亲为。他说：“兰是花中君子，其香也淡，其姿也雅，正因为如此，我觉得兰的境界幽远。”他把养兰作为一种享受。养兰赏花，不仅赏心悦目，而且陶冶性情，使其心情恬淡舒畅。而栽花、培土、浇水、移盆的劳动，又可以舒筋活骨，锻炼身体，真是乐在其中，其乐无穷。、
另外，张学良可以称得上是“超级京剧戏迷”。早年常看梅兰芳等名家的戏，并把他们请到家中，和他们结成了朋友。晚年特别喜欢听李维康的戏。1996年6月中国京剧院著名老生演员于魁智率京剧艺术大师马连良之女、著名旦角演员马小曼等飞抵夏威夷，给张学良将军送上了一份特殊的寿礼——让他过了一次有生以来最痛快的戏瘾。听完京剧名角的演唱，张学良情不自禁地唱起了京剧传统戏《失街亭》、《斩马谡》、《珠帘寨》的选段，不用话筒，有板有眼，颇有韵味。中医认为，“脾好音乐，丝竹才闻，脾即磨矣”。脾为后天之本，因此经常听听戏曲的老人更健康。
五、情感养生 夫妻恩爱
张学良健康长寿的另一重要原因，应归功于赵四小姐几十年如一日的悉心陪伴和无微不至的照顾。93岁时，张学良写一首风趣的诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄；我虽并非英雄汉，唯有好色似英雄”。当赵四小姐已经停止呼吸一个小时，张学良仍然握着她渐渐冰凉而又僵硬的手迟迟不肯离开。一年后，他也随赵四而去，并与赵四合葬一处，足见二人感情之深。
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