最近， 网络平台上出现了很多匪夷所思的大学生挂号经历，网友们给这个群体起了一个很形象的外号——“脆皮大学生”。比如“上厕所喜提骨折、打喷嚏至腰椎间盘突出、憋笑至鼻动脉破裂、打耳钉成一只耳……”脆弱到了一碰就坏的地步，因此得名“脆皮大学生”。
网友辣评“80的老奶奶健步如飞，20的大学生系个鞋带两眼一黑。”
何为“脆皮”？
“脆皮”最初流行，是源于一个网络游戏术语，指的是防御力低下、生命值微弱的角色。用这个词形容一些大学生因为各种原因（如意外、疾病等）而频繁进出医院，导致身体状况不佳的现象。这个词让网友觉得代入感很强，于是便在网上掀起了一股调侃玩梗之风。
2021年，教育部发布的一份针对115余万在校学生体质健康的抽测复核数据显示，截至2020年，抽查样本中，大学生体质健康“不及格率”约30%。同年发布的第八次全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率总体呈上升趋势，但大学生体质健康达标优良率基本上没有增长。
✦ 脆皮大学生拯救计划✦
俗话说“病从口入”，饮食与健康关系密切。我们可以学着搭配食物，通过谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋奶类、坚果豆类等多样食物，让自己能营养均衡，同时食不过量，饮水充足，同时少吃肥肉、烟熏和腌肉制品，培养清淡饮食习惯，饮酒也要适量。
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作息规律能够提高我们的免疫力，让我们容光焕发，精力充沛，我们可以调整自己的生活作息，达到良好状态，每天熬夜可不算作息规律哦，试试每天坚持固定时间睡觉起床，在保证充足睡眠的同时强化早睡早起的生物钟，长此以往养成健康的睡眠状况。另外我们还要确保睡眠环境安静，选购舒适的床上用品，睡眠质量提高，早起就没那么难啦。
脆皮大学生拯救计划✦
多多运动可以增强体质，改善血液循环，促进生长发育，提高抗病能力，来看看我们如何在校园锻炼身体吧。我们早晨起床后试着做做伸展运动来活动身体，上课路上步行或快走，这是很好的有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，平时上下楼梯也能够加强腿部肌肉群和提高心肺功能，还可以去校内健身房进行器械训练，增强肌肉力量，塑造身体线条，选修一些体育课程，如球类课程，拳击课程等等，但是大家也别忘了运动前做好热身准备，运动后要进行适当的拉伸放松哦。
✦ 脆皮大学生拯救计划✦
世界卫生组织（WHO）提出健康的标准中包含了身体健康、社会适应与心理健康三个方面，心理健康是健康的重要组成部分。一般来说，心理健康的人能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。我们大学生群体看似轻松，事实上却承担着学业、生活、情感、就业多重压力，因此，我们不能忽视自己的心理健康状态，平时学习一些技巧，如冥想、放松训练等，释放压力，培养自我意识，更好地认识自己，有时寻求心理咨询或辅导，获取支持和帮助，定期进行自我评估和反思，校内也有蒲公英”朋辈辅导工作室，有需要的同学可以去了解一下。
