先来做一个小调查
50岁以上人（你或者你的父母）
目前已经和伴侣分床睡的请扣“8”
目前出现体力不支
一年性生活次数少于5次的请扣“5”
为啥让大家扣“8”和“5”呢？
因为据调查显示
有85%的中年人已经放弃了婚内性生活
更别说让他们一周几次了
可能一年几次都难
之所以会产生这种情况
是因为人们对中年人的性欲
存在普遍的忽视
中年人就不需要性生活了吗？
当然不是！
虽然随着年龄的增长
人的体力和性器官会出现衰竭
但性欲并不会完全消退
按照国际上的“性爱频率公式”
就是用年龄的十位数字乘以9
得出数字的十位数就是时间
个位数就是这段时间内应有的性生活次数
一个50多岁的人
按照公式计算
他的性生活频率为5×9 = 45 = 40 5
在40天内可以进行5次夫妻生活
平均8天一次性生活
这个频率是相对最理想的状态
但具体次数还是要根据双方身体条件决定
据古代医书《千金方》论述
50岁盛者5日一施，虚者10日一施
60岁盛者10日一施，虚者20日一施
意思是身体素质比较好的情况下
50岁的人也可以达到5天一次
如果频率远低于以上标准的
就要考虑是不是自己的硬件不太行了
硬件不行
是正常的
也是不正常的
说是正常的是因为
这是一种自然规律
但说不正常是因为
这也是一种缺乏人为干预的表现
其实，通过正确的性生活和生活方式
是完全可以达到正常标准的
比如在性生活中注意以下几点
前戏
中老年人可能需要更多的时间
来进入性生活状态
所以预热阶段非常重要
毕竟老夫老妻了
做那事的次数少说也有上百次了
因此特别容易在上百次中
无疑是的形成错误的性交习惯
认为直接衣服一脱
就可以直接“开动”
动完立马就睡
也特别容易在上百次中
已经尝试过各种新花样
导致因为毫无新意而感到无趣
认为做爱不就那么回事儿嘛
其实好的前戏
是千变万化的
放一首好听的歌
跳一支浪漫的舞
泡一个舒服的澡
……
甚至是躺在床上
一起重温曾经的美好记忆
这些都可以是前戏的一部分
姿势
人到中年
体态都会发生一些变化
最普遍的就是中年发福，体重飙升
这给性生活带来了一些难度和挑战
一些年轻时可以尝试的动作
不得因体力不支而放弃
此时不用感到沮丧
其实到中年以后的性生活
更适合细水长流
找到彼此都舒服的姿势
享受过程就好
不必强行尝试危险动作
辅助
适当选用合适的辅助很重要
例如中年可能因为长期的妇科疾病
导致阴道干涩
此时可以用润滑油进行辅助
同时
可以适当买一些成人玩具用品
来增添情趣
购买力允许的情况下
可以买一套真丝内衣
至于玩具
需要大家去自行开发
在此不过多推荐了
（推荐了也拿不到广告费，哭哭）
时长
男同胞们，请记住！
千万不要对时长有执念
时间短≠早泄
正常男性的时间在3-7分钟
（不算前戏，持续运动的情况下）
只要不是两三下就完事
真的不需要有心理负担
如果实在不放心
建议尽早看医生
早泄的治疗时机很重要
越早干预，治愈率越高
运动和清洁
中年人最怕的是“摆烂”
越摆越懒、越摆越烂
要保持规律的运动
定期进行游泳、跑步、打球等运动
男性减掉啤酒肚
还能有效增加那啥的长度
（是真的）
男性戒烟戒酒
还能有效增加那啥的强度
提高精子的质量
（也是真的）
最后，私处的清洁也很重要
做好日常的清洁
以及性生活前后的清洁
是保障性生活可持续发展的重要条件
否则，中年抵抗力下降
个人卫生问题
很容易引发私处的疾病
所以，爱ta
先从好好爱自己做起
你好，ta也好！
-本章完-
