学生正处于身体发育阶段。无论是中学生还是小学生，一天健康营养的膳食必不可少，早餐也要合理搭配。我每周准备的早餐包括:牛奶、鸡蛋、全麦面包、新鲜水果、蛋羹、玉米、坚果、红薯、小肉包子、混沌、牛肉、小米粥、豆浆。每天随意混合几个这样的品种。
午餐一般是一昏二素一汤，比如鱼、牛肉、排骨、饺子、渣江面、肉饼等。
晚饭很简单，馒头、玉米、汤面、馒头、稀饭和一些凉拌。
学生在隔热桶里烹饪食谱。糖醋排骨
我一般都是前一天晚上提前炖排骨，以免第二天早上太晚。
1.排骨焯水，捞出，用水洗净血沫，然后控水晾干。
2.锅里放排骨和水，料酒，花椒，大料，葱，姜，桂皮。烧开后关小火，煮一个小时。
3.取出排骨，锅中放少量油，放入葱、姜、蒜，放入排骨，放入海鲜酱油、生抽、糖、盐、醋，炒匀，再放入少量煮排骨的汤，中火煨10分钟左右，转大火收汁。
炖排骨酸甜不油腻，适合孩子的口味。
土豆炖午餐肉
1.将土豆和午餐肉切成小块。土豆洗去淀粉后，用小火炒至金黄色。加入午餐肉，翻炒至四面微焦，加入海鲜酱油、蚝油、孜然、芝麻、葱和少许盐，翻炒均匀。
早上半个小时基本可以吃完两个菜。
学生营养餐一周食谱周一:早餐，牛奶+汉堡。午餐+香菇丝+菜丝+蛋花汤。
周二:早餐，红豆粥+小花卷。午饭钢丝面+牛肉土豆粉丝汤。晚餐，米饭+苜蓿肉+西红柿炒鸡蛋+海带汤。
周三:早餐，汤面+鹌鹑蛋。午餐，油饼+番茄炸豆腐+宫保鸡丁。晚餐是小美+红豆粥。
17岁学生的一日饮食这个17岁的学生即将参加高考。日常学习任务很重，看书做题量比较大，学习时间比较长，体力消耗也大。这个时候，孩子的饮食很重要。
家长要合理饮食。达到营养均衡。鸡蛋、蔬菜和水果。还有鱼虾。很多。每天吃一点。这样才能保证孩子的营养餐。
学生减脂餐食谱一日三餐亲爱的，是的，我一月瘦了10斤。
？？早餐:蛋白质+碳水化合物+水果
？？午餐:蛋白质+碳水化合物+蔬菜
？？晚餐:蛋白质+蔬菜
一日三餐吃蛋白质，早餐和午餐尽量放碳水化合物和水果，晚餐尽量少吃或不吃碳水化合物。做菜用酱，或者少油做菜减肥≠不吃油。没有什么是不能吃的，但是更好选更好的。
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