吃什么药可以一直睡下去
艾司唑仑为苯二氮䓬类抗焦虑药，通过选择性作用于大脑边缘系统，与中枢苯二氮受体结合促进γ-氨基丁酸释放，促进突触传导功能发挥药理作用，具有较强的镇静、催眠、抗惊厥与抗焦虑作用。那么这种药能长期服用吗？
艾司唑仑是临床上常应用的抗焦虑药物，可以抗焦虑、抗癫痫，用于手术前的镇静等，它也可以催眠，所以失眠的患者常应用艾司唑仑。但是它有延迟反应，汽车司机、运动员、机械操作等危险工作的患者不主张用艾司唑仑，它的延迟反应在第二天上班的时候还会保留，有头晕不适等感觉，容易出现危险。
它对癫痫、焦虑有很好的作用，所以在临床上常常应用。但是在世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物品名单中，已经将艾司唑仑列入了三类致癌的参考物品中，这一点值得重视。
艾司唑仑是治疗失眠的良药，能长期服用吗？艾司唑仑长期服用有可能对身体及心理产生依赖。所以常用于短期治疗失眠，焦虑等，不建议长期服用。艾司唑仑属于苯二氮卓类药物。
临床上作用有催眠，镇静，抗焦虑，抗癫痫等，也可以起到一定肌肉松弛的作用。艾司唑仑片在用于治疗失眠时，对于短期失眠症患者可以起到比较好的效果。
但由于此类药物长期服用会产生成瘾性以及依赖性，所以通常不主张长期服用，在失眠症状好转以后，建议在医生指导下，逐渐减药，逐渐停药为好。艾司唑仑属于精神科药品，需要在专业医生指导下用药。
使用时要注意2个问题1、注意用量和用药周期
根据睡眠指南和药物说明书的推荐，艾司唑仑片的常规用量是1mg/2mg，每日睡前0.5-1小时口服，每日仅需要1次。需要注意的是单日最大剂量不要超过4mg，否则容易引起过度神经抑制，导致头晕、头疼，甚至昏迷、嗜睡。
尚无明确文件对艾司唑仑片的使用周期进行明确规定，但临床上往往使用时间不超过3个月。艾司唑仑片不是可以长期口服的安眠药，其正确的使用方法是初期使用最小起始剂量0.5/1mg，如果效果不佳可加至2mg，然后维持一段时间，最后逐渐减少药量，直至完全停药，总时间不超过3-6个月，但具体情况要根据患者反应来制定用药方案。
2、不能饮酒
因为酒精会刺激神经系统，与药物同时起作用，易引发神经系统疾病。还有高血压患者、肾功能不全者、患有阻塞性肺疾病的人都不能服用艾司唑仑，因为高血压患者会服用降压药，肾功能不全者不能及时将艾司唑仑代谢出去，患有阻塞性肺疾病的人容易在睡眠时出现呼吸道痉挛。
1、物理疗法
失眠之后可以通过物理疗法得到缓解，可以在专业医生的指导下通过颅内刺激、静电刺激、运动、光照、改善神经网络中的联系等方式进行治疗，调整睡眠时间和睡眠质量，从而缓解失眠的症状。
2、饮热牛奶法
睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，这是所有人都知道的一句话。而据研究表明，在睡前喝热牛奶能使人体的胰岛素分泌的过多，增加氨酸进入脑细胞，同时促使人的大脑分泌促进睡眠的血清素。以及牛奶中含有的吗啡物质，具有镇定安神作用，会促使人们快速的安然入睡。
3、压力释放
要缓解失眠还应该学会压力的释放，很多人生活或者工作无形的压力让自己喘不过气，整天处于忧愁的状态中，心头的大石头无法落下，久而久之整个人会变得焦虑。
而在焦虑状态下交感神经会变得兴奋，无法保持身体平稳，轻松状态，同样也会失眠。如果可以解决自己担忧的问题，或者做感兴趣事情转移注意力，把压力释放掉，全身轻松的状态下去入睡，同样可以改善失眠。
4、保持舒适的睡眠姿势
在睡觉时自己感觉什么姿势舒适就怎么睡，有些人因为担心不当姿势会影响身体而要求自己选择不舒适的姿势。其实这样反而会使自己难受，导致睡眠质量变差，甚至因为不舒服而难以入睡，所以要知道一个好的睡眠非常重要，感觉哪个姿势舒适就选择哪个姿势即可。
5、听舒缓的音乐
对于失眠症状比较长久的人来说，所以在睡前放一些能够舒缓心情的音乐，在播放的过程当中调成定时然后在舒缓的音乐当中慢慢的入睡，一定要注意睡觉还是要有一个良好的环境，如果环境太过于嘈杂，肯定是睡不着。
