肾亏可以自己恢复吗，肾虚了不治疗可以自己恢复吗？

中医认为，肾藏先天之精、主生殖，为生命之本源，即“先天之本”。而由于先天不足、精神因素、房事过度、工作劳累、久病、年老体衰等原因，肾虚便发生了。

但是，肾虚是一个相对笼统的概念，中医又把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳是肾中精气对各脏腑组织起推动和温煦作用的部分，肾阳不足，便会导致机能衰退，产生阳虚寒盛之象，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒、精神萎靡、夜尿多等症。

肾阴则是肾中精气对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用的部分。若是肾阴不足，则会出现阴虚内热和阴虚阳亢之象，表现为腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等症。

一般情况下，较少数因情志不畅或者短期夫妻生活过于频繁所引起的肾虚，能慢慢地恢复正常。而很大部分的肾虚情况，肾阳或肾阴一般不容易自己补回来。而且，随着肾阳损耗的增加，或是肾中阴液的不足，肾虚的症状还会越来越严重。

首先就是男性功能的减退，不管是肾阳虚还是肾阴虚，其男性功能都会出现异常。肾阳虚者容易出现小弟弟不举，以及夫妻生活欲望下降的情况，而肾阴虚则容易出现梦遗、夫妻生活时间短的问题，并进一步影响男性的生育能力。

其次，他们的体力和脑力都会出现明显的衰退。不管是肾阳虚还是肾阴虚，都会让患者出现腰背酸痛、四肢乏力、两腿无力等症状，导致体能下降。即使每天处于轻劳力状态，也感觉疲惫不堪。

与此同时，大脑功能下降的表现也很明显，比如记忆力下降，注意力难以集中，使得工作、学习效率快速降低。此外，患者还容易出现烦躁或焦虑的情绪，以及失眠或多梦的情况。

肾虚拖着不补的男人，他们的外貌也会发生变化，尤其表现为皮肤与发质的异常。肾虚导致气血无法正常运行，让皮肤变得更加干燥，失去光泽，或是面色发白、发黄甚至发黑。发质也会变得较脆，更容易出现大量脱发。

最后，长期的肾虚也会让男人的抵抗力下降，更容易生病。比如肾阳虚的男性患者，更容易患上前列腺炎或是骨质疏松。

总之，肾虚拖着不补的男人，不用说十年了，几年之内整体的精神面貌，体能，气质乃至性格，都会发生一些不良的改变，失去了原来的强健与风采。因此，男性肾虚患者必须重视起来，对证进行治疗。

中医上讲究辨证论治，将肾虚辨证分为肾阴虚与肾阳虚，肾阴虚患者肾阴不足，多以“热”为特点，正所谓“阴虚则内热”，这种热是从由体内向外散发的，它不会让你体温升高，却会烧得你手心脚心潮热，心口莫名烦躁，同时肾阴虚的患者在性功能上，往往对夫妻生活欲望强、硬度可以但却后劲不足，时间短、梦遗频发，治疗上需用补肾阴之药，可用左归丸滋阴补肾。肾阳虚的患者肾阳不足，热能不足无法温煦脏腑，固摄水液所以患者经常感到冷，畏寒怕冷且尿频、尿急、小便清长，不仅性欲低下，还出现硬不起来、时间短的问题，治疗上需补肾阳，可用右归丸温补肾阳。

左归丸与右归丸均出自《景岳全书》，两方皆有补肾精与肾气之熟地黄和山药、枸杞等，左归丸讲究“育阴涵阳”，以补肾精为基础，自然化生阴液；右归丸讲究阴中求阳，可以保障阳气化生之源泉充足。另外，中成药除了配伍以外，还尤为注重所用药材的品质，比如诞生于医圣故里——南阳的仲景宛西制药，就继承了张仲景的大医精神，秉承“药材好，药才好”制药理念，精选道地药材，以现代科技打造高品质中成药；并建立从药材生产到成药加工与流通的全流程追溯体系，让消费者用对药、用好药。

除了药物治疗，平时还可以搭配食疗，多吃一些补益肾虚的食材，如核桃、板栗、黑芝麻、黑豆等，增强体育锻炼，保持愉悦心情。