排便是正常的生理现象。我们需要每天摄取营养。各种食物被人体消化后，体内残留的食物残渣和一些有毒废物会以粪便的形式排出体外。正常情况下，正常的大便是有形状的，不会粘在马桶上，洗不掉。但是，生活中很多人都有这个困扰。大便往往不成形，有的甚至要一个多星期。这是怎么回事？你的健康有问题吗？让我们来看看这篇文章。
往往大便不成形。这是怎么回事？
和一个人的消化能力有一定的关系。如果一个人的消化能力不是很好，肠胃的蠕动能力也会下降，过多的食物会在体内堆积，大便容易不成形，腹泻也会更频繁。同时，这些人的脾胃较弱，消化能力较差。如果不及时调整，还可能影响消化吸收。
体内水分过多也可能导致大便不成形，体内水分代谢异常。过多的水分难以及时排出体外，会影响正常排便，而且容易使大便不成形，粘在马桶刷上，根本难以冲洗干净。体内湿气重不仅影响排便，还会使人容易浮肿，尤其是腹部、人的面部和头发。
饮食习惯不当或者不注意保暖也容易造成这种现象。现在很多人的饮食不规律、不合理、不健康，往往喜欢吃重、寒、辣的食物，这些食物进入体内后会进一步扰乱肠胃，影响吸收消化，影响排便，从而导致大便不成形；虽然气温上升了，但还是很冷。如果不注意保暖，身体会着凉，大便也不容易形成。
对于大便总是不成形，并且已经持续一周以上甚至更长时间的人，更好及时看一下，及时找出原因，避免时间越长，麻烦越大。如果这种情况持续时间不长，建议你在日常生活中做到以下几点。大便不规则的现象可能会逐渐改善，排便会更加正常。
一定要养成健康的饮食习惯，一日三餐按时吃，适当补充维生素和膳食纤维，多吃水果和蔬菜，可以促进肠道蠕动，改善消化不良。只有更好的消化大便才能形成，还可以吃一些有助于除湿的食物，如赤小豆、山药、薏米等。还要加强运动，促进新陈代谢，维持体内水湿的正常代谢。
另外，排便要规律，养成良好的习惯，方便的时候及时排便。排便后记得回头看看，这样可以及时观察大便是否有异常。建议你在每天早起后的一段时间内排便，这样更有利于肠道健康。
综上所述，大便总是不成形的，十有八九和以上原因有关系，可能会也可能不会影响身体健康，但不管是哪一种，都不能忽视。以上一些缓解方法不妨试试，或者对你有帮助。
