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菊花枸杞茶材料：白菊花5克、枸杞子5~10克。菊花和枸杞一同放入茶杯中，用沸水冲泡5~10分钟，代茶频饮，喝至无味，可换掉再冲泡。
菊花自古就被视为护眼良药，其性味甘苦、微寒，有清肝明目、清热解毒、疏散风热的功效，用于风热感冒、肝火上扰引起的头痛目赤、视物昏花、头晕口苦、口舌生疮等症。
白色菊花味道甘甜，平肝明目的效果好，适合眼睛干涩的人群；黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于疏散风热，如果上火、口腔溃疡，用它泡水能败火。
野菊花多用于清热解毒。防治电脑眼病一般用白菊花较好，除了单用菊花之外，还可再加些枸杞，以增强清肝明目疗效。
扩展资料：
不宜喝菊花茶人群：
菊花茶的饮用方法由于搭配的种类较多，因此喝的方法就会有很多，但也不是所有人都适宜喝菊花茶的。
1、孕妇。菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
2、过敏体质者。在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不利。
3、寒性体质者。寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。
参考资料来源：人民网-喝菊花枸杞饮 清肝明目
参考资料来源：人民网-菊花茶虽好 但这几类人不宜喝
网友<康康map>的回复：
菊花一定用白色的也就是贡菊，枸杞泡前最好切碎。你不用这样泡，按你的泡法，一二碗太重，后面又没了什么作用。还有也不用吃了，没多大意义。我说个方法吧，用5~6朵菊花，10颗枸杞，用300~350毫升开水泡两个小时，一天喝完就好，最好晚上熬夜的时候。菊花一定用贡菊哦，黄菊或者野菊花是清热毒的，养肝气的作用很次。菊花取气，枸杞取质，这两样一入气，一入血；养肝阴益肝血，可以防止肝气上逆。没有任何危害的。放心用，但你若有脾胃寒湿就要再加些东西了。
网友
通常一中杯放四五个菊花，六七个枸杞就行了，可以喝一天的。
