养胃的食谱（养胃的食谱大全及做法）

今天，我想和大家分享一个关于养胃食谱的问题（养胃食谱和做法大全）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

一日三餐养胃食谱

养胃方

紫菜南瓜汤:老南瓜100克、紫菜10克、虾皮20克、鸡蛋1个、酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油适量。

做法:先将紫菜泡发，洗净，鸡蛋打入碗中拌匀，虾皮用黄酒泡发，南瓜去皮洗净切块；然后起锅烧火，倒入猪油，烧热，将酱油放入锅中，加入适量的水，加入虾皮和南瓜块，煮30分钟左右，然后加入紫菜，10分钟后，将搅拌好的鸡蛋液倒入锅中，加入调味料拌匀。

木瓜鲳鱼尾汤

材料:木瓜1个、鲳鱼尾100克。

做法:木瓜去皮切块，鲳鱼尾入油锅煎一会儿，加入少许木瓜和姜片，加适量水煮约1小时。

养胃方

白菜炖豆腐

大白菜切段，豆腐切块，豆腐焯水后捞出沥水，大白菜焯水后捞出沥水，锅中热油，放入姜、蒜、葱翻炒；炒豆腐，放入水中炖一会儿，加入白菜翻炒，最后加入盐和鸡精。

萝卜牛腩汤、荸荠南瓜小米粥、养心暖胃南瓜粥、苹果小米粥、大白菜和炒西红柿。

养胃养粥十法

【/br/]配料:鲫鱼、山药、胡萝卜、木耳、生姜和小葱。

练习:

1.鲫鱼洗净后，擦干表面水分，锅中放油，放入鱼和姜片，炸至金黄，加入少许料酒去腥，加入热水，盖上锅盖，用中火煮鱼汤约8-10分钟，加入山药片，加入浸泡好的黑木耳，加盖炖10-15分钟，直到汤变白。

2.在炖鱼汤的过程中，可以煮适量的米粥，将汤中的山药取出放入食品袋中，用擀面杖擀至细腻，在煮好的粥中加入山药泥，倒入过滤后的鱼汤；

3.用助食器将胡萝卜搓成泥，加入鱼粥中，去除鱼肚中的大刺，用勺子将鱼磨回细泥，然后检查是否有微小的鱼刺，将其加入粥中，将鱼粥重新加热1分钟。

小米粥养胃八法

1.小米？红豆？莉莉

配方:小米20克、红豆10克、百合5克。

功效:滋阴润肺

2.小米？苹果？山药

配方:小米20克，苹果半个，山药80克（喜欢吃甜食的可以加几颗红枣）。

功效:健脾养胃

3.小米？黑米？燕麦

配方:小米20克、黑米10克、燕麦10克。

功效:补肾养发。

4.小米？红豆？花生？红枣

配方:小米20克、红豆花生15克、红枣5枚（去核）

功效:养胃补血。

5.小米？绿豆和黄豆？莉莉

配方:小米20克、绿豆15克、黄豆10克、百合10克、冰糖少许（可选）。

功效:解暑润肺。

6 .小米？南瓜？红枣

配方:小米20克、南瓜40克、红枣5颗（去核）。

功效:养胃暖胃。

7 .小米？南瓜？枸杞？冰糖

配方:小米20克，南瓜40克，枸杞10克，冰糖少许（可选），等枸杞冰糖快熟了再放进去。

功效:滋补养胃

8.小米？玉米？胡萝卜

配方:胡萝卜半根、玉米半根、小米20克。

功效:健脾养肝

做法:将上述食材放入破壁机中，加入450 ~ 500毫升水，选择豆浆模式，或煮粥（如果煮粥可以先泡豆）。