今天给大家分享一个关于如何健脾养胃的问题（如何滋养脾胃和饮食）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
吃什么？健脾养胃。
多吃大枣、花生、山药、牛肉等食物有助于脾胃消化。
1.大枣:性温味甘，是一种常见的食物。它具有益气补血的功效，历代医家多用于气虚患者。大枣用于治疗气虚，烹饪养胃，益气降脂。因此，气虚的人以煨枣为佳。
2.花生:性平，味甘。花生补中润肺，更适合气虚、肺脾两虚的人食用。煮花生应适当食用。
3.山药:作为补气的食物，经常食用对气虚或长期患病的人最有益。山药能补肺气、脾气和肾气，肾气不足或脾气不好的患者可以食用。
4.牛肉:性平，味甘，益气血、养脾胃、强筋骨。气虚的人应该规律饮食。
气虚的人还应多吃糯米、小米、乌骨鸡、鹅、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟荸荠、海松子、胡萝卜和豆腐。以上都是食物，只能起到缓解的作用，不能作为治疗。当出现严重症状时，建议及时去医院检查，并在医生指导下积极治疗。
如何健胃健脾
/n/2015/0722/c14739-27341510.html"target="_blank"title="人民网-吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳"人民网-吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳如何健脾养胃中医上讲，脾主运化，想要彻底祛湿，健脾养胃是必要的手段。脾胃的运化功能不足，湿气就很难排出体外，因此健脾才是祛湿的根本。脾虚肠胃不好，会严重影响到身体的健康，所以及时的进行调理非常重要，可以从多方面调理，饮食方面尤为重要。可以多吃一些健脾养胃的食物，促进恢复。那么，如何才能健脾养胃呢？养胃健脾首先就要从饮食上着手，日常生活中有许多食物可以帮助我们健脾养胃，如常见的小麦胚芽、山药、芡实、小米等食材，就对养胃健脾很有效果。一、小麦胚芽【本草纲目】记载：“麦胚芽可治心悸失眠，养心安神，养肝气，止泻，降压，健脾胃”。小麦胚芽中含有的矿物质元素“铁、钾、镁、锌”，对胰岛素的分泌、合成、活性等功能起着重要作用，有助于改善食欲，对维护胃肠道健康，改善便秘有着不可替代的功效。小麦胚芽具体对肠胃的“保护”作用大致有如下作用：1)、富含膳食纤维，能够促进消化系统的完善运转，畅通肠胃。2)、丰富的B族维生素可以促进消化液的分泌。3)、每摄入1克小麦胚芽，可以增加5~6克的大便量，对肠道蠕动非常有益。4)、丰富的麦胚蛋白和锌能很好的修复胃肠道粘膜。5)、麦芽所含有的“抗癌之王”硒元素和维生素E以及谷胱甘肽，具有抗氧化作用，抗胃溃疡，可以预防慢性胃病突变。6)、含有的矿物质元素“铁、钾、镁、锌”，有助于改善食欲，对维护胃肠道健康有着重要的作用。二、淮山药淮山药是健脾健胃非常好的食物，食用后可以帮助促进人体的消化与吸收，而且还能缓解大便不畅、腹泻等问题。但注意长期腹胀和身体湿重的朋友不宜吃山药。三、小米小米富含膳食纤维和B族维生素以及铁等矿物质元素，有健脾健胃、除湿等功效，具有很好的养胃、保护胃粘膜的作用，尤其是小米煮粥，对修复胃黏膜有一定的帮助。肠胃不适的人可以适当吃小米粥，再补充营养的同时还不会增加肠胃的负担。四、芡实芡实是一种比较常见的中药材，有着很好的养生保健作用。能很好地促消化、健脾胃作用，针对于消化不良、脾胃差的人很有好处。因此在日常生活中可以通过食用芡实，进行脾胃的调理作用。然而，健脾养胃除了进行食补调理之外，还有就是要坚持每天进行一定的运动，适当的运动不仅能够帮助肠胃消化，而且还能提高身体抵抗力。关于如何健脾养胃的介绍就到这里了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了搜索更多关于如何滋养脾胃和如何健脾养胃的信息。
