生活就是日复一日，还好一日三餐不能重复。一周的鲜花早餐，不仅营养健康，还能让一家人心情愉快，精神抖擞，精力充沛地迎接新的一天！
每个人家里都有一个爱做饭的人。不管是谁，只要愿意用不同的方式做饭，一家人都会吃得很好。我就是那个爱做饭的人，每天想着怎么吃怎么喝，不仅让自己舒服，还能让家人开心健康。看看这周早餐是怎么安排的吧。如果不知道早餐吃什么，不妨做个参考。
早餐:红枣小米粥、薯条、潼关小笼包、清蒸红薯紫薯、煎蛋、煎牛仔骨；北方人喜欢喝小米粥。他们可以选择用砂锅煮，也可以预约用电饭锅。有些红枣味道很甜，口感更好。
潼关包子是半成品。将冷冻好的青胚取出，直接放入空油炸炉中烘烤。因为没有抹油，所以略干。不如用电饼铛烤的好吃。薯条也是半成品，一起放在空煎炸炉里烤。孩子们爱吃薯条，他们时不时会做一些小吃。早餐也不错。
牛仔骨是我最喜欢的早餐。像牛排一样嫩，很好炒。锅里放少量油，两面煎5-6分钟。搭配一些青菜更开胃。早餐吃一些高蛋白的食物，可以让你一上午都精力充沛。
早餐:牛奶、面包、奶酪、西红柿西葫芦炒鸡蛋、榨菜。加上牛奶和面包，是更常规的早餐搭配。自从家里增加了面包机，做面包就更方便了。有时，面团用面包机揉成团，然后放入模具中制成长方形的烤面包片。孩子说比买的好。不仅好吃，还省了不少时间。自制的面包冷却后包装密封，两天后口感一样好。
西红柿西葫芦炒鸡蛋:将鸡蛋打散，炒锅放点油，将鸡蛋煎成块备用；锅里放点底油，把切好的西红柿和切片的西葫芦放入锅中，翻炒至生，最后加入蛋块和盐，翻炒均匀，出锅即可。
早餐:蔬菜皮蛋粥，清蒸粗粮，鸡胸肉，水煮蛋，榨菜。大女儿喜欢喝蔬菜皮蛋粥，隔几天就要煮一次。将煮好的白米粥放入砂锅中煮至稠滑，然后加入切碎的胡萝卜、皮蛋、青菜，加盐调味。这种粥营养丰富，味道鲜美， *** 简单，但我的小女儿不太喜欢。她已经为她一个人安排了一碗杂粮红豆粥。两个孩子有两种口味。如果她想吃好，她会得到的。
鸡胸肉是即食的。打开后切成小块就可以吃了。简单方便。家里随时都有。如果你没有时间准备肉，就用它来代替。
蒸粗粮是我每天的早餐主食，红薯，紫薯，玉米，山药。我会做各种各样的食物，我想吃什么就吃什么。营养健康很简单，多吃点就好。
早餐:牛奶、南瓜馒头、蒸红薯、蛋虾仁炒白菜、咸菜。鸡蛋是我家每天早餐都会出现的食材之一。水煮和油炸很受欢迎。这次用白菜和虾炒，颜色很好看，味道也很好吃。
做法:炒锅烧热，放入食用油，将蛋液倒入炒锅，翻炒成块，备用。锅里放底油，把虾仁炒至变色，放入小块大白菜，炒碎，最后放入蛋块和盐。翻炒均匀后出锅。
冬天经常吃南瓜，南瓜包子也很好吃。将南瓜切块，放入锅中蒸熟，放凉，然后用面粉和酵母粉揉成面团，根据自己的爱好 *** 不同形状的南瓜馒头。不管怎么做都好吃。
早餐:牛奶燕麦片、煎蛋、牛排、西兰花、南瓜花馒头、红糖、红枣蛋糕。我家经常做牛奶燕麦片，因为孩子们喜欢，而且很容易做。这次用的是猕猴桃籽燕麦片。先将开水烧开，倒入燕麦片煮1分钟，再倒入牛奶拌匀。加完奶就不用继续煮了。盖上锅盖焖一会儿，让麦片充分吸收牛奶的香味，口感更好。
把西兰花放在一锅开水里煮，简单的用盐调一下味，再加点黑胡椒。
多功能锅是电加热的，可以煎鸡蛋和牛排。平板比较大，一个锅做两个都没问题。
南瓜馒头和红糖红枣糕都是自制的。虽然长相一般，但味道都不错。尤其是南瓜花馒头，孩子们觉得它造型好看，还有红枣的甜味，忍不住一个接一个地吃。
早餐:紫薯大米粥，蒸莴笋叶，生菜丝，鸡蛋吐司披萨。紫米粥是用破壁机做的。有些破壁机或者豆浆机有米糊或者米粥的功能，可以试试。米饭手感顺滑细腻，米粥有颗粒感，很好吃。紫薯去皮，切成小块。将大米洗净，与紫薯块一起放入机中。加水，启动相关程序。
这种鸡蛋吐司披萨是我的孩子们喜欢的早餐主食之一，而且 *** 简单。加盐打散鸡蛋，煎锅放少量油，将蛋液煎成蛋块。在吐司上抹一层番茄酱，撒上马苏里拉奶酪，加入炒鸡蛋，表面覆盖马苏里拉奶酪，放入烤箱190-200度左右烤10分钟。
莴苣是这个季节最嫩的蔬菜之一。生菜去皮切丝，拌入香油，再加盐调味。用油和盐混合的方法，可以使生菜保水，口感鲜嫩。我还加了一些胡萝卜，让颜色更好看。
另外，莴笋叶也可以吃。清炒的汤或者清蒸的菜都可以。我把莴笋叶洗干净，晾干，切成小块，用面粉蒸8-10分钟，然后放调料和热油拌匀，一盘营养健康的蒸菜就做好了。
早餐:牛奶饺子汤、蒸红薯、蒸鸡蛋汤、煎蛋、黄瓜拌花生、紫薯、银耳汤。黄瓜和花生拌着吃，简单方便。将花生放入空空气油炸锅中以200℃炸10分钟，取出晾凉。将黄瓜洗净拍平，切成小块，加入香油、香醋、酱油和盐，拌匀，然后倒入花生，拌匀，装盘。
冰箱里有冷冻南瓜汤圆和三色芋头丸子。用开水煮熟，然后放入碗中，倒入热牛奶。早餐吃挺好的。芋头圆和南瓜圆本身就是甜的，不需要单独加糖。
蛋羹是孩子们爱吃的早餐。加入2个鸡蛋约150g温水，搅拌均匀。我想省事。我只是在蒸锅里打鸡蛋，加水，搅拌后撇去浮沫。不需要过滤。盖上盖子，入蒸锅蒸10分钟，小火炖5分钟。出蒸锅后，倒入香油和酱油调味。很多早餐吃这碗就可以了，营养也够了。蒸蛋羹的时候，也可以一起蒸红薯。
以上是我家七天的早餐。营养与健康的练习并不难，大家都可以学习常见的做法。我家吃的好，我妈做饭也比较有动力。如果你家里有人爱做饭，一定要多给鼓励和支持，让你对美食有更好的品味！
你好，这是魔多的厨房。我是多玛！有两个可爱女儿的 *** 妈妈。我喜欢带着孩子到处走，我也喜欢在家做饭！努力让 *** 妈妈过上简单美好的生活。谢谢大家的支持和鼓励！
