今天给大家分享几个关于儿童护眼的问题(儿童眼保健操的做法)。以下是边肖对这一问题的总结。让我们来看看。
1。保护孩子眼睛的方法有哪些
二、儿童眼保健操的标准做法
儿童眼保健操的标准做法如下:
1.揉天迎穴:用两拇指轻轻 *** 天迎穴(眉间下、眶外上角处)，其余四指向外展开，弯成弓形，撑在额头上，然后按音乐节拍按压，每次旋转64拍，每8拍改变旋转方向。
2.挤压景明穴:用一只手的拇指轻轻按压景明穴(鼻翼根部紧挨着双眼内眦)，先下压，再上挤，一压一挤为一拍，共64拍。
3.揉四白穴:用手的食指在脸颊中央(眼眶下缘正中正下方)揉四白穴，双手拇指支撑在下颌凹陷处，食指按压四白穴，其余手指合拢。旋转揉捏一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。
4.按太阳穴刮眼窝:用大拇指(眉梢与外眼角之间向后的一个横指)按太阳穴，再用屈曲的食指第二节内表面轻轻刮眼窝，由内向上->由外向上->由外向下->由内向下，使眼窝周围的竹腥、丝滑空，瞳孔稀疏，球后。
做操的时候要注意，正确按压穴位，轻轻的，有酸痛感。不要用力过猛，以免划伤皮肤，也不要按压眼睛。如果你脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤，你应该暂停一段时间，以后再做。
三、儿童护眼小技巧，你知道儿童护眼方法有哪些吗？
眼睛是心灵的窗户，所以我们需要保护眼睛。那么，有哪些保护孩子眼睛的方法呢？
保护儿童眼睛的小贴士
1、增加营养
不同的眼部组织需要不同的营养素，只需保证摄入足够的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B和钙即可。它的营养需求是否能得到满足。适合儿童食用的护眼食物有鱼、蛋、山药、枸杞、百合、胡萝卜、鸡肝、香菇、豌豆等。
2、养成良好的用眼习惯
家长要教会孩子不要在阳光直射和光线不好的地方躺着看书写字；阅读、写作或玩电脑4 5分钟至1小时应休息10分钟。向前看，闭上眼睛，或者做眼保健操，预防近视。
3、防止眼睛外伤
家长要教育孩子在体育活动中保护好自己的眼睛，不要向别人的脸和眼睛开枪或扔东西；在进行球类运动和其他投掷运动时，应迅速做出反应，让脸远离迎面而来的球。尽量避免燃放烟花，以免伤害眼睛。
4.用热水熏眼睛。
家长可用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子眼睛，每天1-2次，每次5分钟，可配合洗脸、喝热水。也可以将菊花、竹叶等中药煎煮取汁，趁热熏眼，待水变暖后再用此药洗眼，有清热明目的功效。
吃什么对孩子的眼睛好？
1、鱼
动物富含蛋白质，钙、铁、磷含量高，可以缓解眼部肌肉紧张。
2、鸡蛋
它含有丰富的蛋白质、维生素b 2、维生素A、鸡蛋磷酸盐和大脑磷酸盐，可以增强儿童的智力和视力。
3.山药
不仅健脾开胃，还有听觉和视觉的作用。
4、刀豆
是四季常见的鲜豆。它含有丰富的钙、铁和维生素C，有利于眼睛晶状体的发育。
5.枸杞
滋补肝肾，明目强身。
用科学的眼光关注写作与阅读的距离。
1。按照严格的标准，写字和看书的距离在30cm左右。不要靠得太近。
2.保证桌凳舒适，不会造成抬头或低头；
3、眼睛一定要适当休息。做作业或看书的时间不要超过40分钟。
家常石宝汤
材料:鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水)20克、鲜香菇50克、蒜、葱、姜、香油、盐、米酒。
*** 方法:
1。将芹菜切成小块，蘑菇磨碎，黑木耳切丁，肝脏切成糊状，用米酒、盐和白粉拌匀。
2。将油加热至5 min，爆香姜蒜，放入香菇片、黑木耳，加水适量，烧开，放入肝糊，搅拌，调味，放入芹菜烧开，锅内滴入少许香油。
功效:补益肝肾，养血明目，增强免疫力。适用于肝虚、目暗、视物模糊、夜盲症、贫血等。是对孩子眼睛更好的饮食。
四、如何保护孩子的眼睛
以上是边肖对儿童护眼(儿童眼保健操)及相关问题的回答。希望儿童护眼(儿童眼保健操)对你有用！
