1.一定要保持身心愉悦，不要过度紧张、焦虑、抑郁，甚至产生强烈的抑郁情绪，进而厌学。如果你身心健康，每天都保持乐观的心情，就可以慢慢缓解你的厌学情绪，尤其是这些负面情绪带来的厌学情绪是可以解决的，所以每天保持开心和阳光是很重要的。
2.一定要积极与人交流，尤其是及时发泄自己的厌学情绪，不能反复沉沦。学习累了，要及时发泄，同时转移注意力，做自己该做的事。
3.可以做一些自己感兴趣的事情，比如放学后逛街，看风景，或者上学期间累了就走出教室，跑步，散步，到教室外呼吸新鲜空空气，换个心情，和同学聊天等等。这些方法可以有效缓解厌学的问题，同时让自己拥有更好的友谊和更多的精力。以上所述
