脑供血不足食补吃什么最好
北京东方医院脑病科陈宝鑫：大脑供血不足就是每一百克大脑组织每分钟至少需要40～60毫升的动脉血，因此当大脑动脉供血量少于正常需求量时，会出现头痛、头晕、视物模糊、睡眠障碍等症状。
脑供血不足形成的原因是由脑动脉循环障碍、颈椎病、颈动脉和脑动脉粥样硬化、老年患者合并高血脂、高血糖、高血压等慢性疾病等原因引起脑供血不足。
脑供血不足早期出现头晕脑胀、眼花、视物不清、头疼、睡眠质量不好，中后期出现脑梗、脑卒中、脑出血，甚至危害生命，所以干预脑供血不足是迫不及待的事情。
那大脑供血不足吃什么食物好呢?
大脑供血不足吃这些食物好
(1）饮食清淡(少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物)，对预防高血压、高血脂、高血糖引起的大脑供血不足有帮助。
(2)摄入谷类食物，比如黑米、荞麦、燕麦、小米、玉米等食物，含有丰富的膳食纤维，促进人体的胃肠蠕动，帮助脂肪分解，排出体内的毒素，有保持血脂稳定的作用，利于大脑供血不足。
(3)蔬菜类食物，比如芹菜、油麦菜、卷心菜、韭菜、西兰花、胡萝卜等食物，它们含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、叶绿素等营养成分，有促进人体的血液循环，改善血液粘稠度，对脑供血不足有益处。
(4)水果类食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、橘子、柠檬、山楂等食物，它们含有丰富的维生素、果胶等营养成分，尤其含有大量的维生素C，能增强血管弹性，对脑供血不足有辅助改善的效果。
(5)茶类食物，比如岩茶、苦荞茶、山楂茶等食物，它们含有茶多酚、维生素等营养成分，有改善人体血液循环，增强人体的新陈代谢率，对脑供血不足有好处。
除此之外，平时要养成适量运动、营养均衡、戒烟戒酒、心态平衡、按时作息不熬夜，对干预脑供血不足有作用。
北京东方医院脑病科陈宝鑫：最后我提醒大家，对脑供血不足中后期的人群，除了按照以上所述做外，还要到正规医院检查清脑供血不足的原因，根据实际情况，采取相应的治疗措施相结合，干预脑供血不足的效果更佳。
