头痛身上一阵一阵冷想吐怎么了
春季健康指南
乍
暖
还
寒
• 关注健康 从我做起 •
春天，大家对温暖无限向往
但乍暖还寒时，气温忽高忽低
刚脱掉秋裤，发现降温了
重新穿上冬衣时
却发现一整天阳光普照
莫道春来早，需防春寒袭
昼夜温差大，让人猝不及防
不少人此时稍微放松警惕
便被疾病盯上了空子……
前日晨起，宁波象山63岁的林女士突然被一阵剧烈的头痛袭击，紧接着出现恶心呕吐、神志不清的症状。林女士被送至医院，经过进一步检查，医发现林女士得的是双侧后交通动脉瘤破裂出血。
前段时间，史师傅在家吃饭时突然头痛欲裂，同时伴有头晕、恶心呕吐等症状。家人赶紧叫了救护车，将他就近送往医院救治。
心脑血管疾病
有多危险？
记者从温州市中心医院心血管内科了解到，这些天，到该院就诊的心脑血管疾病患者比平时增长两到三成。
宁波市第一医院神经外科周圣军医生表示，近5天该院已经接连收治5例颅内动脉瘤破裂患者，平均一天一个。
温州市中心医院心血管内科主任医师姜文兵告诉记者，每年这段时间，都是急性心梗、冠心病、中风等疾病高发期，心脑血管患者必须加强预防。
心血管对气温变化最为敏感，气温骤然升高或降低，都会使血管调节不稳定，易诱发心绞痛甚至心肌梗死。心血管疾病一年有两次高峰期，分别是冬春季和秋冬季，都是在季节更换、冷热交替的时候。
这两个时期，交感神经受到寒冷刺激，使人体血管急剧收缩，温度升高血管又会舒张，忽冷忽热的气温导致血管反复收缩与膨胀，从而加重心血管负荷和血压的不稳定性，容易出现冠心病、高血压、甚至急性心肌梗死的症状。
因此，心脑系统功能较为脆弱的老年人和心血管疾病患者非常容易发生心脑血管危重症。
出现以下情况
必须引起重视
姜文兵提醒，春季如果出现以下情况，一定要引起重视。
01 经常性出现心慌、气短、胸闷不适症状，胸闷时偶尔还会出现刺痛感；夜间睡觉时，会出现胸闷难受，难以平卧；当情绪激动时会出现心跳加快，胸部有明显的不适感。
02 走路时间稍长或速度快时，会出现胸闷、气喘、心跳加快。当频繁出现以上症状，需留意是否有心血管疾病，定期进行健康检查。
如何应对春季
波动的气温？
01 早晚温差大，容易导致中老年人心血管疾病急性发作，要做好保暖措施。
02 适度运动能帮助人体保持血管弹性。建议大家每天进行30分钟有氧运动，如慢跑、游泳、健走等，延缓血管老化。
03 肥胖会诱发多种慢性病，适度减肥，能够减少“三高”发病率。建议日常保持饮食规律，保持正常体重，多吃五谷和果蔬，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，保持排便通畅。
04 长期忧郁、焦虑或神经紧张，容易导致心跳加快，血管收缩，血压上升。建议春季可以通过春游、集体活动来适当放松心情，培养兴趣爱好，保持良好情绪，有利于预防疾病。
05 “三高”患者必须遵医嘱按时服药、定期检查，监测血糖、血压、血脂，并做好记录，将其保持在合理范围内，妥善控制病情。如有身体不适，应及时到医院就诊。
浙江老年报记者 徐小翔 通讯员 姜乐临 陈谦谦 综合甬派、慈溪日报等
编辑 张文利
