怎样预防血管硬化
关于动脉硬化，日常生活中一定要做好预防，才能进一步预防心脑血管疾病的发生，那么如何预防动脉硬化呢？
1、调整饮食
动脉硬化的形成与你体内的脂肪、胆固醇等成分有关，而这些成分大多来自一些油腻的食物。血脂一旦升高，就会附着在血管上，容易导致动脉硬化，从而引起血栓危及生命。所以要特别注意，减少盐、糖、高脂肪等食物的摄入，多吃富含维生素和维生素的食物。在日常生活中，要合理膳食，适量食用高蛋白食物，多吃新鲜水果、蔬菜和高纤维食物。
2、加强锻炼
虽然现在人们工作压力很大，但也不能忽视身体健康。运动可以提高免疫力，还可以改善血液循环，对血脂、血压、体重等都有很好的作用。所以在日常生活中，一定要加强运动，尤其是对于肥胖人群，肥胖也是导致血管疾病的原因之一，控制体重可以减少一些血管疾病的发生。要通过运动来降低体内脂肪的含量，从而预防动脉硬化的发生。
3、戒烟
吸烟时，烟草中的尼古丁和一些有害物质会直接刺激血管运动中枢，同时刺激体内肾上腺素的释放，容易因血管收缩而导致心跳加快、血压升高。所以生活中要避免吸烟，远离吸烟的人，这样会导致二手烟，二手烟的危害比直接吸烟更严重。
一般来说，动脉硬化不是一天两天就会发生的疾病，而是患者不良生活习惯和饮食习惯的日积月累造成的。为了防止这种情况的发生，平时就要做好预防措施，尤其是中老年人，由于年龄的原因，容易发生心脑血管疾病，所以要特别注意。
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