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1、先让她喝1L的水，然后让她穿上比她鞋码小两号的高跟鞋，最好8公分以上的，然后先让她站2小时，不能动，若动了就将她的高跟鞋脱掉，让她踮着脚站在地上，半个小时后，她将晕倒，再用冷水浇醒，接着找一面墙，大概于她胸部的高度差不多的高度上打进两个膨胀螺栓，一头用一根绳子穿上，再让她背靠墙半蹲，将绳子再她脖子处挤紧，脚踝处也是一样的打进四颗膨胀螺栓，让脚靠在墙上，这样她将只能半蹲在那儿，过三个小时，放下她，让她再穿上小两号的高跟鞋，将她的右脚踝与左膝盖系在一起被迫让她只用左脚站立，若站不稳，便从她脖子处系一根绳子，上接门梁，调整到她只能挺直身子站立的高度，她便只有用一只脚，死命地站着，因穿着高跟鞋，所以两个小时后，左脚便快废了，在换右脚，同理。
2、然后的话，再把她的高跟鞋脱掉，两只脚分开一米的距离，两边分别用绳子固定在地上，再调整脖子上的绳索高度，使其为踮着脚站立的高度，这样便是脚分的很开还要踮着脚站的姿势，两小时后，将其放下。
3、然后，把她的小腿和大腿绑在一起，再将她的膝盖着地，脖子上的绳子调整高度，她便只能用膝盖撑地的支撑自身体重，一小时后膝盖会麻掉，再让她起来，绳子解开，站起来摆一个飞燕的动作(即是单脚撑地，另一只脚向后深，身子前倾，双手平举与肩同高)，一小时，此刻她定已是全身乏力了后面就是随便拿个舞蹈姿势让她摆，最好是难度高点的，让她摆个一小时，她就定会受不了。
4、注意前面的一些方法在使用时，不管她怎么求饶，或是她想上厕所都不予理会(因为开始时她已经喝了1L的水，过程中一定会憋尿，再可威胁她，说若要拉出来，叫她自己舔干净)，大汗淋漓也不要去擦。
5、而后，她将一生服从于你。
