排尿是我们日常生活中“吃喝拉撒”的一部分，也与我们的健康息息相关。排尿的主要作用是代谢人体内的废物。但是很多人可能忽略了排尿的问题。一天小便几次是健康的？多久尿一次正常？
你一天要小便几次？一般来说，一天小便八次是最正常的，白天七次，晚上一次。每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是喝水8次以上引起的，属于尿频。尿频的原因有很多，可能是膀胱、尿道或者肾脏的问题。如果晚上小便过多，可能是尿频，也可能是身体有问题。晚上熬夜很正常，但如果白天小便过少，也要注意身体是否有问题。
你多久小便一次？一般水在体内正常代谢需要30-45分钟，所以如果喝一杯水，应该30-45分钟后排出。但是水在体内的停留时间会受到很多因素的影响。一个是咸饮食的影响。如果吃了咸的东西，喝水后就不会觉得小便那么快了，小便间隔时间也会长一些。还有就是你是否吃很多食物。如果你吃了再喝，你不会这么快就想小便。还会受到身体缺水、温度等因素的影响。运动后，饮水会被吸收，而天气太热时，身体的部分水分会通过汗液排出，尿液会减少。
健康的尿液是什么样的？健康的尿液应该是淡黄色的，水喝多了可能会变成无色。喝水过少时，尿液会变黄。这些都是正常情况。但是，如果是鲜艳的明黄、大红、酱油等。，说明身体有问题，要及时去医院检查。还有，健康的尿液要清澈，如果伴有大量泡沫就要注意了。
小便还有哪些需要注意的问题？尽可能不憋尿。憋尿会对膀胱、肾脏等器官造成损伤，还会损伤男性的前列腺和女性的子宫，引发各种疾病。所以要及时排尿，不到万不得已不要憋尿。
很多疾病都会导致排尿异常。一旦发现自己有尿频、尿急、尿痛、尿不尽等排尿问题，或发现尿液异常，应及时到医院检查治疗。
同时，平时也要摄入足够的水分，促进身体的新陈代谢，通过排尿排出体内的有害物质和废物。
