生活是丰富多彩的，我们会遇到很多不同的事情。当我们遇到这些事情的时候，也会伴随着不同的情绪。积极的情绪对我们有好处，但是如果是消极的情绪，我们也要积极调整！下面我们来看看情绪调控的八种方法！
1.情感转移
当坏情绪汹涌而来时，你可以选择转移话题或者做些别的事情来分散注意力。
2.发泄你的情绪
如果一个人有不愉快的事，不要放在心里。你可以告诉你的亲密朋友和亲戚，也可以哭。这种发泄可以释放积聚在心中的郁积，有益于人的身心发展。
3.安慰自己
当一个人追求某样东西却得不到的时候，为了减少内心的失望，往往会找一个冠冕堂皇的失败理由来安慰自己，就像童话里狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸一样。因此被称为“酸葡萄心理”。
4.语言控制方法
情绪激动时，默念或轻声祈祷“冷静”、“不要生气”、“注意自己的身份和影响”等话语来克制情绪；也可以针对自己的弱点，提前写下“控制愤怒”、“冷静”等横幅。
5.自我暗示法
估计有些情况下可能会有某种神经质，所以先给自己找一些有力的理由让自己不要有这种感觉。
6.快乐记忆法
回忆过去快乐的经历，或者成功时的快乐经历，尤其是和眼前不愉快经历有关的。
7.环境改造方法
处于激烈情绪状态时，暂时离开情绪环境和相关的人。
8.幽默解决方法
培养幽默感，用意味深长的话语、表情或动作机智巧妙的表达自己的情绪，讽刺。
(来源:心语心灯)
来自平塘县公安局
一审∣·吴秀丽
二审∣傅凌薇
审判∣·李晓林
总体规划∣李晓林
ptga
今天的推荐
【安全感和满意度双提升】关于敦促劝返平塘籍非法偷渡滞留缅北等地区人员尽快回国的通知
【警方提示】最新！防控贵州深夜反复流行的4点建议
