如何减大象腿？简单瘦腿法快速甩掉大腿脂肪
瘦腿运动
蹲下
双脚分开与肩同宽，双臂交叉放在胸前，慢慢下蹲，直到膝盖弯曲90度。尽量保持姿势5秒以上，15次为一组，做3组。
2.剪刀脚
平躺在床上，双腿并拢直立，然后双腿向两侧张开(像剪刀一样)，停留几秒钟后收回。
3.脚尖收缩
手握重物，两腿分开与肩同宽，脚跟慢慢抬起到极限位置，然后慢慢回到原位，再慢慢加速，以快起慢放的频率重复这个动作。
4.翻转你的腿
仰卧在床上，抬起双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这种方法对减轻水肿很有效。
小腿 ***
避免小腿发育成肌肉，所以要用力 *** ，不是那种舒服的 *** ，是会疼会酸的那种。用力 *** 小腿，使肌肉软化，然后从脚踝向上通过小腿 *** 到膝盖，从下往上 *** 。 *** 时，尽可能放松小腿，坐着屈膝，让小腿自然下垂，然后如上 *** 。
泡脚减肥方法
热水泡脚时，从下往上轻轻 *** 脚底，然后在小腿肌肉处上下 *** ，加速脚部新陈代谢，排出体内堆积的废物和水分。每天做十分钟。
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