腰围怎么量（腰围怎么量最准确的）

用准备好的软尺站直，双脚离开约25cm至30cm的距离。紧挨着，在腰部最细的地方绕一圈，得到的尺寸就是腰围。

2.想买裤子的时候用这个方法。

低腰:在肚脐下2英寸的位置测量腰围。中低腰:肚脐下1寸处测量的腰围为中低腰围。中腰:肚脐位置沿腰部测量，即中腰的腰围。腰围:在肚脐以上1寸处(即腰部最细的地方)测量腰围，即高腰围。

3.如果你没有测量腰围的软尺，就用这个方法。

男:身高(cm)÷2-11(cm)女:身高(cm) ÷ 2-14 (cm)，5%为正常尺码。这个公式对于想知道腰围的人来说应该很容易计算。你可以代入你对应的身高等数据计算出来。只要被测人群的腰围在公式计算的正常范围内，身体质量指数几乎都在正常范围内，计算出来的结果都是一样的。

准确的腰围测量是以肚脐为基准的。

世界卫生组织推荐的测量方法是:被测者站立，两脚分开25至30厘米，体重均匀分布。

将卷尺放在上髋骨和下胸部之间。这个时候不要吸入太多，也不要呼吸太多。连接正常呼吸状态，在贴身衣服处测量，精度更高。

与女性不同的肥胖，以皮下脂肪为主，困扰男性的脂肪大多集中在腹部。所以，肥胖男性除了全身肥胖，还有很高比例的肥胖。

扩展信息:

“三测”的周长和弧长的测量；

上胸围(上胸围):在平静呼吸时，通过左右腋下后点(pap)时，用软尺测量。

胸围ⅲ/胸围ⅲ (M61):镇静呼吸时通过 *** 点(th)的胸围，用软尺测量。如果女性受试者的 *** 较大或下垂，测量时可将软尺放高一些，以免隆起的 *** 影响测量值。

下胸围:平静呼吸时通过下胸点(sust)的胸围，用软尺测量。

腰围(M62):通过肚脐中心的围长，或肋骨更低点与髂嵴上边缘中点的围长，用软尺测量，在呼气末吸气前测量。

最小腰围:肋弓和髂嵴之间腰部最细部分的围长。呼气末吸气前测量，用软尺测量。

腹围:通过髂嵴点(ic)的腹围。呼气末吸气前测量，用软尺测量。

腰点围:通过左右腰节点的腰围，用软尺测量。

臀围:臀部最突出部分的围长，用软尺测量。

腰围、体重指数、标准体重都是反映身体健康的晴雨表。现在人们越来越重视体重，看重腰围。欧洲研究人员对超过35万人进行的大规模医学调查发现，如果一个人的腰围过大，不仅有碍观瞻，还隐藏着健康风险:腰围大的人过早死亡的风险可高达正常人的两倍。今天我就来教大家如何准确测量腰围。

腰围测量速度:

1.应用设备

使用符合国家标准的软尺，测量前用钢尺校正，误差不超过0.1厘米。

2.测量方法

在清晨不进食的情况下，受试者自然站立，与自然呼吸状态相衔接，不挺胸收腹；

测试者面向被测试者或在右前方；

定位:腰围是脐线；

从肋骨下缘与髂嵴连线的中点，用软尺穿过左右测量点，度绕腰。

呼气末读数以厘米为单位，达到0.1厘米，两者误差在1厘米以内。

3.预防措施

被测人的姿势要准确。测量时，要轻轻呼吸，不要掖着掖着或屏住呼吸。软尺松紧适度，无明显压缩现象。

1.脱掉或拉起你的外套。脱下衣服或者把衣服拉到胸前。为了得到准确的测量结果，你需要脱下阻挡你腰部的多层衣服。

2.找到你的腰。用手指找到胸部以下，臀部以上的位置。你的腰是两块骨头之间有肉的地方。这也是你全身最窄的地方。

3.开始测量。站直，慢慢呼气。把卷尺的末端放在肚脐上，绕在腰上。卷尺要和地板平行，紧紧贴在腰上，不伤身材。

4.阅读卷尺。看卷尺上的0和卷尺停在腰部周围的地方。交点就是你腰围的位置。

你可以用软尺量腰围。

从腰部中线绕软尺一圈后，读取交点的值进行测量。具体操作步骤如下:

1.找到腰部的中线。提起衣服，找到更低的肋骨和髋骨的中线位置，按住。

2.缠绕缠绕软尺。找到软尺的起点，放在中线位置，绕腰一圈。

3.看腰围。将软尺绕在腰上后，读出交点的位置，完成测量。

裤子的尺码，比如160/68a，160是指身高，68是指腰围，A是根据体型分类的:A是正常。

马鞭B肥胖体C肥胖体Y瘦体，

衣服的尺码，比如l(170/92b)，暗示着身高170cm到175cm，胸围92左右的人可以选择这样的衣服。

这是我们在职业生涯中通常使用的尺度。希望能帮到你。