一直处于浅睡眠不停做梦
睡眠浅、总做梦?睡前来一杯，安神助眠，让你一觉睡到自然醒,现在工作压力非常大，很多人因为工作会影响了睡眠，久而久之就会导致睡眠质量下降，所以我们要选择一些治疗睡眠的方法，今天小编就告诉你几种可以有助于睡眠的饮品。
1.菊花茶
之所以菊花茶可以成为睡前配制茶饮品的首选，那关键是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神静气的天然药方。
2.蜂蜜
糖份太多具有兴奋效果，不过少量的葡萄糖可以适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)这样的物质，这是一种新发现的和思维反应有关的神经传递素。因此滴几滴蜂蜜到温奶或者是香草茶里面对于睡前放松是很有帮助的。
3.温奶
睡前喝一杯温奶对于睡眠有帮助的说法好像谁都知道了，由于牛奶里面有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用。而钙可以促使大脑将这种色氨酸充分利用。把温和的牛奶盛到奶瓶里面，一种回到幼年的温馨之感想必会回来的，轻轻告诉你“放松些，一切都非常好”。
4.酸奶
酸奶是小也特别爱的一种睡前饮品，除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，还有利于清洁肠胃。
生活中的饮品有很多，有的饮品会影响我们睡眠，有的饮品会有助于我们睡眠，以上就是有助于我们睡眠的饮品，睡前来点这样的饮品保证可以让你的睡眠质量，让你一觉睡到大天亮，希望这些保健知识能够帮助你们。
