四个月宝宝辅食食谱（4个月宝宝辅食添加表）

今天给大家介绍四个月宝宝辅食食谱和四个月宝宝辅食添加表的相应知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

4个月宝宝的辅食食谱如下:鸡蛋汤、米粉、奶粉、苹果泥、米汤、小米水、米粥、香蕉泥、山药泥、土豆泥等易消化、易吸收的食物。因为四个月的宝宝刚开始添加辅食。所以不要一次给宝宝吃太多。需要循序渐进，一点一点的添加，让宝宝的胃肠道有一个适应的过程。其次，母乳或奶粉仍应是主要喂养方式，辅食不能完全替代乳制品。平时监测宝宝身高、体重、微量元素。

四个月大的婴儿辅食配方

四个月宝宝的辅食食谱，四至六个月是宝宝刚开始接触辅食的时候。父母给宝宝添加辅食一定要有一个适应阶段，不要让宝宝不喜欢。以下是四个月宝宝辅食食谱。

四个月大的婴儿辅食食谱1

1.新鲜小米糊

构成:

大米15克。

练习:

先将大米清洗干净，用温水浸泡两个小时左右，然后将浸泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水将大米搅拌成细米浆，将糊状的米浆放入干净的容器中，然后将米浆倒入装有牛奶的锅中，加入八倍左右的水，用小火慢慢加热。在此期间，一定要用勺子不停地搅拌米浆，以免糊锅，待米浆沸腾后再继续煮两分钟。

营养小贴士:

米糊有很好的健脾、清胃、清肺、益气养阴、润燥的功效。经常吃米糊有利于人体的发育和健康，还能 *** 宝宝胃液的分泌，帮助宝宝胃肠道的消化，促进脂肪的吸收。还能使婴儿的奶粉和母乳中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块，易于消化吸收。

2、小米粥

构成:

小米和水的比例是1: 10。

练习:

小米用清水浸泡30分钟；然后放在锅里煮；小火煮40分钟；然后关火闷十分钟左右。

营养小贴士:

小米粥营养丰富，含有多种维生素和矿物质。蛋白质含量高达8.9%，脂肪含量高达3.0%，比普通大米高1%到3%左右，所以小米是宝宝非常好的选择。

3.蔬菜叶汁

构成:

青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。

练习:

首先，你应该把你买的蔬菜洗干净，用清水浸泡30分钟左右。取出切碎备用。往锅里倒一小碗水，把水烧开，然后把碎叶子放进去，盖紧盖子，煮五分钟，用勺子把菜压出来，把汁和汤混合，就可以给宝宝吃了。

营养小贴士:蔬菜含有丰富的维生素和叶酸，是人体发育所必需的。将绿叶蔬菜制成蔬菜汁，不仅可以帮助人体吸收丰富的钙和铁，还可以帮助人体吸收维生素。

四个月大的宝宝辅食食谱二

宝宝的辅食食谱中应该添加哪些食物？

成熟的香蕉

香蕉鲜嫩，是宝宝喜欢的之一营养食品。它的营养比贝类高，不会引起过敏反应。可以开始尝试弄点香蕉泥，用勺子或者手指喂给孩子吃。你会发现他很快就吃完了，拿着托盘坐在自己的高脚椅上。

然后你可以在托盘里放少量他想吃的食物给他吃。如果他看起来需要帮助(并且没有异议)，你可以偶尔帮他拿着勺子，但是不要给他，这样会毁了他的喜好。

如果宝宝开始几次不感兴趣，你可以停下来，以后再尝试给他吃，因为有时候宝宝八九个月前就不会对食物感兴趣了。

如果宝宝很健康，不用担心，因为你妈妈的奶水足够维持他的营养，直到他收到食物。继续喂他食物，保持快乐的心态。不要因为他有时拒绝接受食物而生气或沮丧。你知道，婴儿也是社会性的。有时候他可能喜欢和家人一起吃饭，而不是花点时间然后模仿大人吃饭。

所以你也可以坐他旁边的小椅子，让他模仿。你可以把香蕉放在他的托盘里，或者从你的盘子里拿，这样他会吃得更开心。

如果宝宝不喜欢香蕉，可以换成红薯或者土豆，这两种都很有营养，但是更好是整个吃，保留营养。

另一种替代食物是鳄梨，它像香蕉一样柔软，含有更多的铁和维生素。一次切一片，剩下的连皮一起放冰箱。

婴儿玉米片

你可能会怀疑我们建议你从香蕉而不是玉米片开始。给婴儿吃的玉米片，加工精细，如果不添加铁和其他维生素，几乎没有营养。虽然母乳中的铁含量很低，但大多数人误以为母乳喂养的婴儿需要额外补铁或强化含铁食物。

根据医学专家的建议，母乳中的铁虽然没有其他食物中的那么多，但它的铁是相对活的，容易吸收。最近的研究指出，过早给予辅食会减少从母乳中吸收的铁量。

为什么医生一直推荐玉米片作为婴儿的之一口食物，因为他们不明白母乳中的铁是可以被婴儿完全吸收的。另一个主要原因可能是几个世纪以来玉米片一直被用作婴儿的之一口食物。

肉类和其他蛋白质食物。

肉类富含铁和蛋白质。你可以在喂宝宝食物之前就开始喂，但是如果你是素食者，你可以用其他豆腐代替。比如炖肉，绞牛肉，或者鸡鸭鹅之类的。很容易撕成丝，也可以用肉汁和热水拌成泥，更容易咬。

当给婴儿肉类食物时，考虑使用搅拌机、食品加工机或婴儿食品研磨机。如果宝宝一开始不喜欢吃肉，就让他试着和熟悉的食物混合，比如香蕉泥、土豆泥或者牛油果。

很多宝宝喜欢原味豆腐，没有 *** 性的味道。可以切成小方块给宝宝吃，既有趣又有营养。如果与其他熟悉的食物混合，其他食物味道更好。

给孩子尝试一种肉的时候，一周只需要一种，一个一个放在冰柜里，这样如果家里的食物不适合他，就可以快速方便地换成另一种。

全麦面包和小麦粉

在两餐之间或者你在做晚饭的时候，你可以很容易地把一小块烤好的全麦面包递给你的宝宝。确保面包标签上的说明没有添加鸡蛋、牛奶、糖或其他你没有让他尝过的食物。煮好的全麦片，不加糖、果糖或鲜奶，对宝宝来说是很好的食物，因为宝宝的口味比较少，有些喜欢无味的米饭和面食。

市面上的婴儿小麦粉很贵，没有家常菜营养丰富。如果你的家人对小麦或玉米遗传过敏，你可以先换成大米或燕麦，然后让他尝试小麦食物，或者在他的新食物中加入一点香蕉泥，这样更容易接受。

当宝宝习惯全麦面包，没有过敏反应时，可以在面包上涂上花生酱、奶油等营养食物(注意:花生酱、奶油只能涂在面包或饼干上给宝宝吃，不能单独一勺，以防呛着)。

等宝宝长大了，可以添加奶酪或者其他食物。不要给宝宝吃能帮助宝宝长牙的硬饼干，因为这些饼干让宝宝口腔很饱，含有糖、果糖和防腐剂，宝宝不需要。

鱼

鱼是另一种极好的蛋白质。其丰富的营养绝对适合宝宝。如果你的菜单里经常有鱼，你也可以把它加到婴儿食品里。小心鱼刺，喂宝宝之前一定要仔细检查。等宝宝大一点，可以加熏制酸菜鱼或者贝类。

马铃薯

如果你还没有为他尝过土豆，现在就可以开始了。红薯和土豆很有营养，口感和柔软的质地很受宝宝们的欢迎。将它们整个煮熟或烘烤以保留维生素，然后与开水或母乳混合也是理想的。尽量不要添加奶油，直到宝宝开始添加乳制品。如果宝宝喜欢用手抓食物，就把土豆切成小块。

鲜果

生的削好的苹果可以用勺子刮成小块磨碎给宝宝吃，也可以做成不加糖的苹果酱，让他很快就可以自己吃梨、桃、哈密瓜等水果了。如果宝宝八个月以上，可以吃其他水果，但是要小心。大一点的宝宝喜欢吃葡萄，但是为了避免噎着，要把葡萄切成两半。还有一些浆果种子是危险的，有些水果吃得太早会引起皮肤过敏。

柳丁、橘子、橙子、柠檬之类的容易引起过敏反应，一岁以内更好不要吃。水果罐头加工过度，没有鲜果营养。如果水果不好拿，可以让他吃果汁。至于葡萄干、红枣干、酸梅干、柿子干等干果，一定要限制，因为这些食物营养丰富但糖分高，容易粘牙，孩子吃了会蛀牙。

蔬菜

磨碎的胡萝卜是婴儿的好食物，因为它们富含维生素和钙。但是三岁以下的婴儿不应该被剁碎或切成条状，因为他们会窒息或有小块吸入肺部。梨更适合做长的食物。它们可以被捡起来直接放进你的嘴里。

让宝宝试着一次做一道菜，等吃了几天再给他做一道。蔬菜应该煮熟。虽然生吃更有营养，但是生菜对宝宝来说是丝滑的，不容易咬和消化。但是，煮熟的蔬菜有时候宝宝很难消化，所以如果你发现纸尿裤上有未消化的蔬菜，不要慌，有时候是不可避免的。

蛋

鸡蛋也是一种容易引起过敏反应的食物，所以很多医生都要求妈妈等宝宝一岁多了再给宝宝吃。但是鸡蛋怎么吃呢？先把鸡蛋煮熟，再把蛋黄捣碎，因为蛋白质容易引起过敏反应。如果不是过敏，可以用水拌，不用鲜奶。

鲜奶和乳制品

如果有对牛奶遗传过敏的宝宝，或者宝宝对牛奶有过敏反应，就不要吃牛奶。即使是这两种情况都不具备的宝宝，在一岁之前也不会开始母乳喂养，因为宝宝可以从其他食物中获取营养，更何况他一直在母乳喂养。牛奶是给小牛吃的，你的母乳是给婴儿吃的，即使他们正在长大。

可以在宝宝九个月或十个月的时候给吃奶酪和酸奶，可以提供高钙和营养，但要注意的是，这些比鲜奶更容易引起过敏。

其他饮料

当宝宝八到十个月大，对用杯子喝水感兴趣的时候。当然，他们不能完全靠自己拿杯子。很多宝宝这个时候开始学用杯子，所以更好用杯子装开水(母乳除外)。

偶尔可以给他喝点天然果汁。一开始要稀释，不要喝太多。席尔斯博士说，“未稀释的果汁所含的热量和鲜奶一样多，但营养更少，果汁不如没有果肉的水果营养丰富。”他还认为，大量饮用果汁是导致儿童肥胖的原因之一。

只要开始给宝宝添加果汁，就要看清楚标签，确定是100%纯果汁，不加糖。很多果汁都添加了糖、人工香精、色素，只含有极少量的纯果汁。如果宝宝能用纯果汁稀释就更好了。

其他食物

虽然不需要黄油，但是有时候可以涂上一层，涂上奶酪的面包会更有营养。婴儿食品不需要调料，如芥末、番茄酱、胡椒等。因为这些都是强调味料，有时候含糖量高，所以宝宝会注意到别人想吃这些有调味料的食物，然后你可以夸张一点，给他一点就好。不要给宝宝吃布丁、蛋糕、饼干等甜点。新鲜水果是全家最健康的食物。

宝宝刚开始吃饭的时候什么都喜欢，所以不要以为你不喜欢他就是不喜欢他。很多宝宝喜欢吃肝或者肾或者豆制品。通常宝宝喜欢吃的食物，会喜欢一辈子。

4 ~ 5个月的宝宝可以吃一些米糊、稀粥、烂面、蛋黄、水果糊、蔬菜糊等。，并慢慢加入瘦肉、鱼和动物肝脏。只要是烂的，而且一次不要吃太多，观察宝宝有没有呕吐腹泻的症状，这些食物可以慢慢添加。因为宝宝的生长发育比较快，单纯吃母乳或者奶粉已经不能满足身体的营养需求，体内的各种抗体会逐渐减弱。所以在宝宝4到5个月大的时候添加辅食是很有必要的，最迟不要超过6个月。

四个月宝宝辅食食谱

四个月宝宝的辅食饮食，母乳已经不能提供四个月宝宝需要的营养。所以当宝宝四个月大的时候，就要开始增加辅食了。辅食刚开始，可以简单点汤。下面分享一个四个月大的宝宝辅食食谱。

四个月大的婴儿辅食食谱1

1.新鲜小米糊

材料:大米15g。

做法:将大米洗净，用温水浸泡2小时。将泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水搅拌成细米浆。将糊状米糊放入容器中。将米糊倒入奶锅，加入8倍左右的清水，小火慢慢加热。同时不断用勺子搅拌米糊，避免糊锅。米浆煮开后，继续煮2分钟后取出。

营养提示:米糊具有健脾和胃、清肺益气、滋阴润燥的作用，有利于人体发育和健康，并能 *** 胃液分泌，帮助消化，促进脂肪吸收，促使奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块，易于消化吸收。

2、小米粥

配料:小米和水，比例为1: 10。

做法:将小米浸泡30分钟，然后放入锅中煮熟。烧开后炖40分钟，然后关火，再炖10分钟。

营养小贴士:小米粥富含营养素、维生素和矿物质，如胡萝卜素、维生素B1和B2。蛋白质含量8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。小米煮粥注意不要太稀。

3.蔬菜叶汁

食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法:蔬菜洗净，浸泡30分钟。将蔬菜取出，切碎备用。向锅中加入一小碗水，烧开，加入切碎的蔬菜，盖紧锅盖，再煮5分钟。用勺子榨蔬菜汁，和蔬菜汤混合在一起。上菜。营养小贴士:绿叶蔬菜富含维生素和叶酸，对人体发育非常重要。绿叶蔬菜制成蔬菜汁，可以帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。

4.水果蔬菜汤

食材:苹果适量，红薯适量，水适量。做法:将苹果和红薯切成小块。在小奶锅里倒入适量的水。加入苹果和红薯，煮熟。当它变软时，把它和汤一起倒入搅拌机。把苹果和红薯打成糊状。营养小贴士:多吃红薯可以提高免疫力。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，以及镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。

5.豆腐糊

食材:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。做法:将嫩豆腐用热水焯一下。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成糊状。最后一碗。营养提示:豆腐营养丰富，含有人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、镁等，还有糖、植物油和丰富的优质蛋白质。它被称为“植物肉”。豆腐的消化吸收率在95%以上。两小块豆腐可以满足一个人一天的钙需要量。

专家提醒:严格来说，在宝宝辅食添加的初级阶段，不要给宝宝吃零食，尤其是含有添加剂和色素的零食。这些东西营养低，糖分高，容易破坏婴幼儿的味觉，造成蛀牙。

四个月大的宝宝辅食食谱二

蔬菜泥

这道菜营养丰富，有助于身体的生长，造血，排便，保护皮肤黏膜。宝宝4个月就可以开始喂了，一次只给一个菜糊，从1茶匙开始，逐渐增加到6-8汤匙。

食材:少许青菜、胡萝卜、土豆、豌豆。

*** :

1.蔬菜洗净切碎，加盐和少许水，盖好煮，或加蛋液和粥煮。

2、胡萝卜、土豆、豌豆等。洗净后用少许水煮熟，用勺子刮或碾成泥状，或切碎喂入粥中。

3、注意 *** ，食物一定要煮熟。

果汁

这种果汁可以补充母乳和牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，防止营养不良，特别是坏血病。这种果汁可以喂给4个月以上的宝宝。

配料:柳丁、西红柿、橙子(或其他水分充足的水果)。

*** :

1.先把水果的皮洗干净，放在一边。

2.将柳丁和橙子对半切开，取一个干净的容器，将果汁挤入容器中，然后加入等量的冷(温)水。

3.选择表皮完整成熟的西红柿，用热水浸泡2分钟，去皮，用干净的纱布包好，用勺子挤出番茄汁。

4.混合柳丁汁、橙汁和番茄汁。如果孩子喜欢甜，也可以加一点糖。

四个月大的宝宝辅食食谱3

如何给4个月的宝宝添加辅食？

主要食物:母乳或配方奶或牛奶。

辅助食品:温开水、凉开水、果汁(橙汁、番茄汁、山楂水等。)、蔬菜汁、鱼肝油，(维生素A和维生素D的比例为3: 1)。

用餐:每4小时一次。

喂食时间:

早上6点，母乳喂养10到15分钟，或者180毫升配方奶；8点稀释90 ml蔬菜汁；12点，喂90毫升稀释的鲜橙汁或番茄汁，加入少许水果泥。

下午14点，母乳喂养10到15分钟，或者180毫升配方奶；15时，喂80毫升稀释蔬菜汁和少许新鲜蔬菜糊；16时，喂90毫升温水(或冷水)，加适量糖；18点，母乳喂养10到15分钟，或者180毫升配方奶。

晚上:22点母乳喂养10 ~ 15分钟，或180毫升配方奶；凌晨2点母乳喂养10 ~ 15分钟，或180 ml配方奶。

4个月宝宝的头围和胸围大致相等，比出生时长了10cm以上，体重约为出生时的两倍。由于身体发育的需求越来越大，体内储存的钙、铁等营养物质几乎耗尽。此时，仅靠母乳或奶粉已不能完全满足婴儿生长发育的营养需求。所以大部分宝宝在4到6个月的时候就应该开始添加辅食了。如果宝宝完全是配方奶喂养，4个月后要添加辅食。

同时也想提醒大家，4个月宝宝的食物要清淡，少放盐。不要给孩子吃东西。孩子可能消化不了。这味道对他们来说太浓了。

四个月大的宝宝辅食食谱:主食食谱

4-6个月是宝宝之一次接触辅食。更好从清淡的食物开始。根据宝宝的发育情况，改变食物的种类和硬度。米汤，不易引起宝宝过敏，是之一款适合宝宝尝试的主食辅食。

1.新鲜小米糊

材料:大米15g。

练习:

将大米洗净，用温水浸泡2小时。将泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水搅拌成细米浆。

将糊状米糊放入容器中。将米糊倒入奶锅，加入8倍左右的清水，小火慢慢加热。同时不断用勺子搅拌米糊，避免糊锅。

米浆煮开后，继续煮2分钟后取出。

营养小贴士:

米糊具有健脾和胃、清肺益气、滋阴润燥的作用，有利于人体发育和健康，分泌胃液，帮助消化。

还能促进脂肪的吸收，促使奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块，易于消化吸收。

2、小米粥

配料:小米和水，比例为1:10。

练习:

小米浸泡30分钟，放入锅中，煮40分钟，关火10分钟。

营养小贴士:

小米粥富含营养、维生素和矿物质，如胡萝卜素、维生素B1和B2。

蛋白质含量8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。小米煮粥注意不要太稀。

四个月大的婴儿辅食食谱:蔬菜食谱

辅食初期，可以单一蔬菜汤为主。煮汤的时候记得不要加调料。因为宝宝的味觉细胞非常敏感，蔬菜的原味对宝宝来说是一种全新的尝试。

1.蔬菜叶汁

食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。

练习:

将蔬菜洗净，浸泡30分钟。将蔬菜取出，切碎备用。向锅中加入一小碗水，烧开，加入切碎的蔬菜，盖紧锅盖，再煮5分钟。

用勺子把蔬菜汁压进蔬菜汤里，加一点盐，可以微微尝到咸味，就可以吃了。

营养小贴士:

绿叶蔬菜富含维生素和叶酸，对人体发育非常重要。绿叶蔬菜制成蔬菜汁，可以帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。

2.水果蔬菜汤

食材:苹果适量，红薯适量，水适量。

练习:

苹果和红薯切成小块。在小奶锅里倒入适量的水。加入苹果和红薯，煮熟。

当它变软时，把它和汤一起倒入搅拌机。把苹果和红薯打成糊状。

营养小贴士:

多吃红薯可以提高免疫力。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，以及镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。

四个月宝宝辅食食谱:取蛋白质食谱。

豆制品对宝宝很重要，因为可以提供蛋白质，而蛋白质是宝宝氨基酸的来源。蛋白质可以促进人体生长和新陈代谢。

1.胡萝卜豆浆

配料:大豆、胡萝卜和糖。

练习:

准备材料，包括泡好的黄豆(泡在水里6个小时以上)和一根胡萝卜。

胡萝卜去皮，洗净，切丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。

加入适量的水，选择程序——湿豆还是果蔬豆浆，这要看你的豆浆机的功能了。

一般来说，煮豆浆需要15分钟左右。倒入滤杯中滤出豆渣，然后根据每个人的口味加入适量的糖，也可以不加，因为胡萝卜有天然的甜味。

营养小贴士:

豆浆中含有铁、钙等矿物质，尤其是钙。虽然没有豆腐好吃，但是比其他任何牛奶都高。

2.豆腐糊

食材:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。

练习:

嫩豆腐用热水烫过。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成糊状。最后一碗。

营养小贴士:

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素。还含有糖、植物油和丰富的优质蛋白质，被誉为“蔬菜肉”。

豆腐的消化吸收率在95%以上。两小块豆腐可以满足一个人一天的钙需要量。

四个月大的婴儿辅食食谱:时间表

主要食物:母乳或配方奶。

辅助食品:温开水、凉开水、果汁(橙汁、番茄汁、山楂水等。)、蔬菜汁、鱼肝油，(维生素A和维生素D的比例为3:1)。

用餐:每4小时一次。

喂食时间:

早上:6点母乳喂养10-15分钟，或180毫升配方奶；8点钟喝90毫升稀释蔬菜汁；12点，喂90毫升稀释的鲜橙汁或番茄汁，加入少许水果泥。

下午:14点母乳喂养10-15分钟，或180 ml配方奶；15时，喂80毫升稀释蔬菜汁和少许新鲜蔬菜糊；16点喂90 ml温水(或冷水)，加适量糖；18点母乳喂养10-15分钟，或者180 ml配方。

晚上:22点母乳喂养10-15分钟，或180毫升配方奶；凌晨2点母乳喂养10-15分钟，或180毫升配方奶。

四个月宝宝添加辅食的注意事项

1.宝宝母乳喂养6个月更好。

世界卫生组织、美国儿科学会和英国卫生部都建议纯母乳喂养至少进行六个月，六个月后给婴儿添加辅食。

因为半年前，母乳可以满足包括水在内的所有营养需求。六个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方式的更佳时期。

2.不要用舌头测试温度。

有的妈妈担心宝宝在喂奶的时候被烫伤，就用舌头舔一下，试探一下温度，这样会导致细菌的传播。

成人体内的很多细菌可能对我们没有危害，但是传播到免疫力低下的婴儿身上可能会造成威胁，造成健康危害。

一般来说，妈妈把食物煮好后，要冷却到微温再给宝宝吃。

3.开始喂宝宝，让他能正确接受。

在他的尿布里看到大块的食物是正常的。但是如果经常发生，你就得再磨几个星期的食物。

4、辅食要适当添加。

宝宝的食物要湿润，这样更容易吞咽和消化。

烹饪辅食时，不要使用任何调料，如盐会损伤宝宝的嫩肾。

以上是四个月宝宝辅食食谱和辅食添加形式的介绍。不知道你有没有找到你需要的资料？如果你想了解更多这方面的内容，记得收藏并关注这个网站。