今天就和大家分享一下俯卧撑锻炼什么(俯卧撑锻炼什么肌肉)的问题。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。
1。俯卧撑俯卧撑的作用是什么
二、俯卧撑锻炼哪些肌肉
三、俯卧撑锻炼哪里的肌肉
四、俯卧撑锻炼哪里的肌肉
俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌。
手臂疼是对的，因为主力是手臂。
俯卧撑主要锻炼肱三头肌肌肉群，也锻炼三角肌趾、前锯肌、喙突等身体部位。其主要作用是提高上肢、胸、背、腹部的肌肉力量。
扩展数据:
俯卧撑(英语:俯卧撑；俯卧撑.中国大陆叫俯卧撑，中国台湾省叫俯卧撑，港澳叫掌压)。常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼的效果。
需要注意的事项
1.锻炼循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。
2.根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，控制运动负荷。
3.做好准备，放松，防止受伤和肌肉僵硬。
4.禁止老年人做手指、击掌和负重运动。心脏病和高血压患者禁用此方法。
5.俯卧撑是重力训练。长时间做俯卧撑容易对指关节(拳头)、腕关节(手掌)和肩关节造成很大的压力和冲击，造成上述部位的疼痛和损伤，所以这些关节需要平时多保养。
参考:百度百科-俯卧撑
以上是边肖对俯卧撑做什么(俯卧撑做什么肌肉)及相关问题的回答。希望俯卧撑做什么(俯卧撑做什么肌肉)这个问题对你有用！
