跆拳道腿(自学跆拳道100招)
腿法跆拳道的竞技腿法脱胎于原有的跆拳道质量技术和防守格斗技术。在跆拳道众多的腿法中，符合跆拳道比赛规则，在比赛中实用性强，得分率高的腿法被保留了下来，很多腿法在跆拳道比赛场上失去了意义，逐渐远离了比赛场地。
在几十年的现代跆拳道比赛中，从事跆拳道比赛的教官(教练)和练习者(运动员)通过不断的总结、改进和创新，逐步提高了跆拳道比赛中的腿法技术。在天下武功中独树一帜，举世瞩目。被誉为“踢的艺术”、“腿法之王”。
竞技跆拳道腿包括:横踢、后踢、下劈、蹬踢、后旋踢、摆踢、侧踢、双飞踢、旋风踢、多飞踢、滕空腿、组合腿等。
接下来我给大家简单介绍一下竞技腿十大基本单腿中的五条腿。
向前踢
标准准备姿势，后腿前侧抬膝夹住，脚背跳跃，支撑脚旋转90度，支撑腿伸直，身体前侧向前。在此基础上，小腿快速回缩，然后放下。
水平踢腿
标准准备姿势，前侧双膝抬起，脚背上踏，支撑脚旋转180度，侧身向前冲，大小腿保持在一个水平面上。在此基础上，快速弹回小腿部，然后放下。实战中可以踢对手的躯干和头部。
第三步:拆分
在标准的准备姿势中，将你的后腿推至直线的更高点。在这个过程中，保持身体在前方。当双脚到达更高点时，支撑双脚旋转180度送过压腿，然后放下。削球的时候，感觉就像排球运动员扣球一样。实战中主要是踢对方的头。
推动和踢腿
标准准备姿势，屈膝抬腿直向前，前脚掌推踢目标，然后放下。实战中可以踢对手的躯干。
侧踢
在标准准备姿势中，后踏板倾斜45度以抬起膝盖，同时支撑脚旋转180度。支撑腿部伸直，保持大腿部在同一平面上，大腿与上半身夹角为90度。保持肩膀、十字和脚背在一条直线上。在此基础上，跨关节发力，快速踢腿。当腿踢直时，保持肩跨脚背在一条线上，然后放下。实战中可以踢对手的躯干和头部。
