夏日炎炎，阳光明媚，正是展现养生智慧的绝佳时刻。在这个炎炎夏日里，如何保持身体的健康呢？下面为您呈上一段通俗易懂的夏季养生顺口溜，带您走进夏季养生的世界。
清晨一杯水，身体要提前保湿。 多吃蔬果色，维生素不掉链。 午后小憩眠，防中暑更精神。 户外防晒全，肌肤不受伤。
热天多喝汤，排毒又补营养。 午餐减肉食，清淡有益胃肠。 傍晚微活动，锻炼别太强。 夜间蚊虫多，注意防蚊蝇。
夏季用餐要规律，避免肠胃负担重。 多吃水果蔬菜，营养更均衡。 避免生冷食物，胃火不易生。 少食辛辣烧烤，防止上火情。
多喝水、喝茶，身体不缺水分。 忌烈酒、激浊，肝脏需保护心。 绿叶茶清热解渴，菊花茶舒肝宁心。 粗粮杂粮多摄入，脾胃更健康。
夏日养生要有心，避免热量过剩。 荤素搭配得当，营养更丰富。 避免暴饮暴食，身体更舒适。 合理作息要坚持，健康更稳固。
夏季养生要记牢，预防多于治疗。 关注个人体感，调理更得宜。 晒太阳、通风好，环境更清洁。 呵护好身体器官，健康更持久。
愿你夏日养生精，健康快乐无限。 顺口溜中蕴含，健康的智慧真情。 养生小贴士，用心去践行。 在这美好夏日，健康与你同行。
