白天困晚上睡不着怎么办(白天困得不行晚上睡不着)

对于60岁以上的老人来说，如果经常晚上睡不着觉，白天犯困，我们也不要掉以轻心，因为当身体出现一些疾病的时候，睡眠质量会受到影响，如果不及时调理或者尽快找出病因，很可能会危及到大家的生命安全。今天，我就来给大家讲讲。晚上失眠，白天嗜睡，很可能就是这些疾病发出的信号。

心脑血管疾病

尤其是老年人，一定要警惕脑血管疾病，因为当血管失去弹性时，很容易出现供血问题，容易诱发血栓形成，增加脑梗塞的风险。如果脑组织长期缺氧或缺血，不仅大脑的正常功能会受到很大影响，而且晚上还容易失眠，白天看起来很困，打瞌睡。

而且在日常生活中，这类患者还可能出现其他不适症状，如四肢麻木、头晕、头痛、精神不佳等，严重影响人们的生活质量。

心脏病

大脑作为人体的总指挥，对人的内脏器官起着控 *** 用。但如果大脑的供血供氧出现问题，心脏泵出的血液就会减少，心脏的收缩功能就会受到影响，心脏就会受损。这个时候人可能白天打瞌睡，晚上睡不着，容易疲劳。尤其是如果同时，人有胸闷、气喘等。，而且人在做正常的活动，这种不适感可能会加重，但是人稍微休息一下，就会缓解。如果是这种情况，建议你及时做个心脏检查，很可能是心脏病引起的。

贫血

老年人容易出现气血虚弱的症状，贫血最常见的早期症状是乏力、嗜睡。患者还可能出现注意力不集中、面色无华、耳鸣、头晕等症状。特别是发现患者不仅白天经常打瞌睡，而且面色苍白。建议你去医院做个血常规或者贫血四项的检查，可以帮助你有效的诊断是否有贫血。如果确诊为贫血，要及时改善贫血情况。

帮助睡眠的小小治疗妙招

桂圆莲子汤

材料:桂圆和莲子，各22个左右。

做法:先将桂圆、莲子清洗干净，然后放入开水中煮沸30分钟左右后饮用。

功效:不仅可以帮助你安神护心，还可以强肾、强身健脾，帮助你更好的睡眠。第二天就能有一个好的状态，所以经常喝桂圆莲子粥。对于经常有睡眠问题的人来说，帮助睡眠的效果是非常好的。

安神汤

材料:百合5元左右，蛋黄一个，冰糖少许。

做法:先将百合蒸熟，然后加入准备好的蛋黄，加入适量的水拌匀。最后加入冰糖。每晚睡前一小时可以喝。

功效[/s2/]:因为百合本身有非常好的镇静安神作用，所以也有一定的暖心作用。如果人们经常饮用，它对改善睡眠问题非常有效。

综上所述，对于60岁以上的人来说，如果经常晚上失眠，白天嗜睡，就要警惕了。首先，他们需要及时就医检查，因为很可能这些疾病就是由上述疾病引起的。只有找出病因，对症治疗，才能帮助你避免病情恶化。同时也要注意提高身体的免疫功能，强身健体。当然，对于睡眠问题，我们也可以尝试上述的帮助。