养胃健脾的食物(这五种平民食物作用很大！)
在我们人体的许多器官中，脾胃是一个重要的器官。如果脾胃健康，我们的身体会变得更健康。如果脾胃不正常，我们的身体就无法从食物中吸收各种营养。那么在日常生活中，要照顾好自己的脾胃。这三种食物对脾胃的保养都是非常好的。
1.莲子:
莲子能滋补五脏，在很多滋补的汤里都有搭配。莲子对心脏有帮助。莲子能清心、除热，尤其对心脏疾病有缓解作用，如心力衰竭、心烦、急性休克等。同时还能促进鼻咽癌的抑制。每次取莲子粉15 ~ 20g，粳米或糯米100g煮粥，早晚各一次食用，可治年老体弱、慢性腹泻、多梦、失眠、夜间多尿，使人强壮。
2.薏苡仁:
薏苡仁是一种营养均衡的粮食，营养价值高，而且全面。它在禾本科植物中排名之一，农学家将其归类为“优”粮。而且薏苡仁还含有亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等人体必需的氨基酸和矿物质。，这些都是人体所需要的。薏米所含的氨基酸比例非常接近人体需要，比大米更容易被人体吸收利用。明代《本草纲目》说:“薏苡仁，阳明之药，亦能健脾胃，虚则能补其母，故用于肺痿之肺脓肿。对于筋骨疾病，是以阳明为治法，所以用于筋骨拘挛、风痹者。土能胜水除湿，故有腹泻水肿者用之。”
3.胡萝卜:
胡萝卜用途广泛，其营养价值不容忽视。胡萝卜的颜色是由于β胡萝卜素，β胡萝卜素是一种抗氧化剂，所以有美容、祛斑、抗癌等功效。胡萝卜富含维生素A原。它可以在体内转化为维生素A。维生素A具有光滑、强韧皮肤的作用，可防治皮肤粗糙和雀斑。中医认为胡萝卜能健胃、行气、消食，脾虚气滞、胸中痞满、食欲不振、慢性痢疾者可作为辅助食疗。
你见过上面文章介绍的三种食物吗？这三种食物在日常生活中很常见，但其营养价值也不容忽视。比如胡萝卜，虽然不贵，但是用途很多。对于女性朋友来说，如果能多吃胡萝卜，补充大量的维生素A，那么我们的皮肤会变得更加光滑白皙。
